Browsing Tag

Alltag

Zurück in die Schule: So gelingt der Alltag mit Schulkind und Neugeborenem

familie_zuhause

Nach den Sommerferien in den normalen Alltag mit Schule und Hobbies zurückzukehren, ist ja schon mit einem Kind nicht sooo leicht. Der innere Wecker muss vom Ausschlaf-Modus zurück auf Frühaufstehen gestellt werden – und manche Familien lassen über die Ferienzeit auch die morgendlichen Routinen schleifen. Das ist ja auch voll okay und normal. Wer möchte…

mamaFiT: Rückbildung 2.0

Ergobaby mamaFIT Rückbildung

Mal ehrlich: Wie oft trainiert ihr eigentlich euren Beckenboden? Ööööhm… unseren was? Ja genau, das gute an einem stabilen Beckenboden ist, dass man ihn nicht merkt. Aber nicht nur nach der Geburt eures ersten, zweiten oder dritten Babys, sondern bei manchen auch schon vorher, kann sich eine nicht gaaaanz so fitte Basis durchaus mal unschön…

mamaFiT: Zurück zur Sportroutine – 10 Tipps, die dir beim Sportcomeback helfen können

Ergobaby mamaFit Beitragsbild_10 Tipps

Uiii, die Pause war sicherlich laaaang. Vermutlich habt ihr bereits während der Schwangerschaft und mit wachsendem Bauch euer Sportprogramm immer mehr vernachlässigt – sofern ihr vorher fleißig dabei wart. Das ist auch absolut verständlich, denn es wird ja nicht gerade einfacher, je mehr Gewicht man mit sich herumträgt und je unbeweglicher man wird. Auch wenn…

Beckenbodenübung für den Alltag: Der Knielift

Es ist ein Training, das sich gut in den Alltag integrieren lässt, wenig Aufwand bedeutet, aber einen Wahnsinnsoutput hat: das Beckenbodentraining. Unsere Sportexpertin Sarah hat hier und heute mal wieder einen gut gemeinten Expertenrat für euch, der sich in jedem Fall lohnt. Für jetzt und für die Zukunft… Beckenboden und Bänder haben in den vergangenen Monaten ganz…