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Atmung

Beckenbodentraining: Bewusstes Atemtraining

Muskeln stärken durch korrektes und bewusstes Atmen – klingt total einfach, bedarf aber einiges an Übung. Aber das Gute ist: Es kann super leicht in den Alltag integriert werden. Findet auch unsere liebe Fitness- und Beckenbodenexpertin Sarah. Nachdem sie im letzten Expertentipp bereits auf die Zusammenhänge von Beckenboden und Atmung eingegangen ist, hat sie heute eine…

Beckenbodentraining: Die Atmung – wie das Zwerchfell dich unterstützt

Es ist mal wieder soweit: wir wollen uns unserem lieben Freund, dem Beckenboden, widmen. Nun ja, beziehungsweise sollt ihr euch mit Hilfe von unserer lieben Fitness- und Beckenbodenexpertin Sarah dieser wichtigen Muskulatur widmen. Helfen kann euch dabei ganz einfach die Atmung. Warum und wieso erklärt euch die Expertin am besten selbst: Nach der Geburt sind Husten,…

Hebammentipp: Geburtsvorbereitungskurs – ja oder nein?

Von manchen wird er als unverzichtbar angesehen, von anderen eher als überflüssiger Hechelkurs belächelt: der Geburtsvorbereitungskurs. Wir haben unsere Hebamme Jasmin mal gefragt, was sie denn von so einem Kurs hält und wie dieser im Idealfall aussehen sollte. Ein Geburtsvorbereitungskurs ist ein Klassiker der Hebammenarbeit. Es gibt Kurse über mehrere Wochen oder Wochenendkurse – für…

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