Browsing Tag

Ganzkörpertraining

Fit mit Baby & Trage: Liegestütze

Supereffektiv ist die heutige Übung aus dem Programm von LAUFMAMALAUF. Denn Liegestütze kann ja jeder. Liegestütze mit dem Zusatzgewicht des Babys auf dem Rücken ist da schon eine andere Nummer. Und deshalb eine ganz besondere Ganzkörperübung. Der Beckenboden sollte dafür allerdings gut trainiert sein, die Rückbildung also abgeschlossen. Und auch euer Arzt sollte euch das…

Fit mit Baby: Schräge Bauchmuskulatur

Ayayay, heute geht’s ans Eingemachte. Wir haben nämlich eine Fitness-Übung für euch, die euer Ganzkörpertraining um ein wichtiges Element ergänzt. Denn heute kümmert sich das LAUFMAMALAUF-Team um eure schrägen Bauchmuskeln. Die kommen oft viel zu kurz bei den Trainingseinheiten. Wie schon beim Mountain Climber benötigt ihr für diese Übung eine Bank. Die kann bei euch im Garten,…

Fit mit Baby: Mountain Climber an der Bank

  Oh ja, ihr lest richtig, heute geht’s ans Bankdrücken. Nun ja, nicht ganz, aber fast. Auf jeden Fall benötigt ihr heute ein Hilfsmittel, um diese Übung von LAUFMAMALAUF durchzuführen: die Bank. Bisher haben wir uns in den Trainingseinheiten ja immer auf einzelne Körperteile konzentriert. Heute aber ist der gesamte Körper dran. Und euer kleiner Junior darf…