Neues Jahr, neue Vorsätze – hach, jetzt ist 2022 schon wieder ein paar Wochen alt. Wir wissen nicht, wie es euch geht, aber unsere sportlichen Vorsätze sind im ganzen Ergobaby- Jahresanfangs-Trubel direkt wieder untergegangen (*schäm*). Allerdings braucht es ja nicht immer den ersten Tag des Jahres oder den ersten Tag des Monats oder den ersten…
Endspurt Mädels! Eine letzte Übung haben die Sporty Spices von LAUFMAMALAUF in diesem Jahr noch für euch. Und wer schon von Januar an dabei ist, sollte mittlerweile ein tolles Trainingsprogramm zusammengestellt haben. Euch ist das Wetter mittlerweile zu kalt und ungemütlich für Outdoor-Sport? Die Ausrede gilt nicht, denn alle LAUFMAMALAUF-Einheiten könnt ihr sowohl draußen als…
Nur noch zwei Workouts und schon war’s das wieder für dieses Jahr! Wo ist nur die Zeit geblieben? Ist das Jahr auch so an euch vorbeigerannt? Und wie ist eure Trainingsbilanz bisher? Seid ihr schon das ganze Jahr am Start und habt euch mit den bisherigen zehn Einheiten bereits ein schönes Training mit Baby zusammengestellt?…
Sportlich geht es hier auf dem Blog in den – hoffentlich – goldenen Herbst. Heute haben die Mädels von LAUFMAMALAUF ein kleines Buchstaben-Workout für euch vorbereitet. Es dreht sich um Ts und Ys. Vielleicht kann sich die eine oder andere von euch jetzt schon etwas unter der Übung vorstellen. Wenn nicht, dann spätestens, wenn wir…
Wie die Zeit rennt. Schon acht Übungen haben wir euch in diesem Jahr zusammen mit den sportlichen Mädels von LAUFMAMALAUF vorgestellt. Schafft ihr es, regelmäßig diese Übungen in euren Alltag einzubinden? Grundsätzlich sind ja sämtliche Einheiten so gestaltet, dass ihr sie mit eurem Nachwuchs in der Trage ganz einfach bei einem etwas sportlicheren Spaziergang einfließen…
Auch wenn so mancher Tag uns dann doch daran zweifeln lässt, aber: Es ist Sommer! Und das bedeutet, kurze Hosen, Röcke und Kleider, Bikini oder Badeanzug. Und bei all diesen Bekleidungsoptionen stehen sie im Mittelpunkt: unsere Beine. Eine Übung für wohlgeformte Beine und gleichzeitig für die seitliche Rumpfmuskulatur, zeigen euch heute unsere lieben Trainerinnen von…
Ist das nicht ein toller Name für eine Sportübung, die eure Körpermitte kräftigt und für Balance sorgt? Der himmlische Baum… Da sind unsere Sportskanonen von LAUFMAMALAUF ja mal wieder richtig kreativ geworden. Wer weiß, vielleicht motiviert so ein himmlischer Name ja die eine oder andere von euch, die sich von den bisherigen Workouts wie „Reverse…
Es geht wieder ran an den Speck, pardon, die Muskeln. Denn die heutige Übung von den fitten Mädels von LAUFMAMALAUF sorgt für eine starke und stabile Körpermitte. Und die sorgt ja, wie wir alle wissen, für unser aller Wohlbefinden: weniger Rückenschmerzen, mehr Stabilität – und ganz nebenbei sieht es auch noch ganz gut aus. Vor…
Heute haben die Mädels von LAUFMAMALAUF die absolute Powerübung für euch im Gepäck. Denn der „Diagonale Vierfüßlerstand“ macht euch stark im Rücken und in der Körpermitte und verbessert euer Gleichgewicht. Am effektivsten ist die Übung natürlich wieder, wenn ihr euren Nachwuchs gleich mit einspannt und ihn in der Babytrage auf dem Rücken platziert. Auch heute…
Seid ihr bereit für die nächste Planke? Im Mai haben wir bereits die effektive Planke in unser Trainingsprogramm aufgenommen. Damals hat LAUFMAMALAUF sie mit einem „Leg Lift“ kombiniert, so dass sie zur perfekten Ganzkörperübung wurde. Heute zielt der „Side Plank Roll Through“ auf eine starke Körpermitte ab. Idealerweise tragt ihr euer Baby bei dieser Übung…