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mamaFiT: Rückbildung 2.0

Ergobaby mamaFIT Rückbildung

Mal ehrlich: Wie oft trainiert ihr eigentlich euren Beckenboden? Ööööhm… unseren was? Ja genau, das gute an einem stabilen Beckenboden ist, dass man ihn nicht merkt. Aber nicht nur nach der Geburt eures ersten, zweiten oder dritten Babys, sondern bei manchen auch schon vorher, kann sich eine nicht gaaaanz so fitte Basis durchaus mal unschön…

mamaFiT: Zurück zur Sportroutine – 10 Tipps, die dir beim Sportcomeback helfen können

Ergobaby mamaFit Beitragsbild_10 Tipps

Uiii, die Pause war sicherlich laaaang. Vermutlich habt ihr bereits während der Schwangerschaft und mit wachsendem Bauch euer Sportprogramm immer mehr vernachlässigt – sofern ihr vorher fleißig dabei wart. Das ist auch absolut verständlich, denn es wird ja nicht gerade einfacher, je mehr Gewicht man mit sich herumträgt und je unbeweglicher man wird. Auch wenn…

mamaFIT: Sport in der Schwangerschaft

mamaFit Ergobaby Sport in der Schwangerschaft

Wer uns schon länger begleitet, weiß: Wir befürworten Bewegung und Sport in der Schwangerschaft und danach sehr. Mit den Trainingstipps und Workouts von LAUFMAMALAUF, CARiFiT und den lieben Mädels von mamaFIT versorgen wir euch an dieser Stelle ja auch schon regelmäßig mit praktischen Bewegungseinheiten, die ihr gut in euren Alltag integrieren könnt. Heute möchte mamaFIT-Trainerin…

mamaFIT: Spazier‘ dich fit im Wochenbett

mamaFit Spazieren im Wochenbett

Ein Spaziergang an der frischen Luft tut gut und ist gesund. Das finden auch die Mädels von mamaFIT und plädieren im heutigen Blogpost sogar dafür, schon in der Wochenbettphase die ersten Schritte an der frischen Luft in Angriff zu nehmen – unter bestimmten Voraussetzungen. Welche das sind und warum sie gerade frisch gebackenen Müttern zum…

mamaFIT: Wenn der Schuh drückt – schmerzende Füße und Schwangerschaft

Füße in Schwangerschaft

„Guru, guru, Blut ist im Schuh…“ So weit wie im Märchen „Aschenputtel“ lasst ihr es hoffentlich nicht kommen, wenn eure Schuhe nach der Schwangerschaft nicht mehr passen. Aber bei vielen frisch gebackenen Müttern ist es de facto so: die Schuhe passen einfach nicht mehr – und das, obwohl die Spuren der Schwangerschaft längst verschwunden sind….

Auf die Stufen, fertig, LOS!

Magdalena Schedl

Magdalena Schedl hat aus ihrer „Not“ kurzerhand eine Tugend gemacht: die Mutter, mamaFIT-Trainerin und Sportlehrerin hat einfach ihr tägliches Treppensteigen mit der Ergobaby-Trage in ein Training verwandelt. In unserem heutigen Blogbeitrag erklärt sie uns, wie und warum so ein Stufenworkout (nicht nur für Tragemamas) sehr effektiv sein kann. Die Stufe liegt so nahDiese, nennen wir…

Wussten Sie, dass es essbare Trainingsgeräte gibt?

Haben Sie schon einmal daran gedacht mit einem Stück Gemüse zu trainieren? Nein? Dann haben wir heute für Sie ein schönes Training aufgetischt. Das mamaFIT PUMPKINWORKOUT. Nachhaltiger geht’s nicht. Nach dem Motto: „Kürbis lässt die Mukkis glühn, und danach verspeist du ihn.“ wird seit ein paar Jahren im Oktober bei mamaFIT mit Kürbissen trainiert. Lässt…

mamaFIT Familyworkout: Aktiv mit Familie

Zeit für ein bisschen gemeinsame Qualitytime! Und zwar mit Sport. Ja, ihr hört ganz richtig, ihr sollt alle gemeinsam was tun. Das fördert die Familienzusammengehörigkeit und man schlägt dabei zwei Fliegen mit einer Klappe, finden zumindest die österreichischen Mädels von mamaFIT. Wie das am besten funktioniert, verraten sie euch am besten selbst:  Sporttreiben mit der Familie…