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Schwangerschaft

Expertentipp-Reihe: Der Kaiserschnitt – richtig vorbereitet für Kreißsaal und OP (Teil 2)

Stillen mit Stillkisssen

Laut Statistischem Bundesamt kommt fast jedes dritte Kind per Kaiserschnitt zur Welt (2017). Deshalb wollen wir euch mit unserer kleinen Expertenreihe viele nützliche Tipps und Infos an die Hand geben, damit ihr vorbereitet seid, wenn es bei euch – aus welchem Grund auch immer – zu einer Sectio kommt. In unserem Kickoff-Beitrag zu dieser Reihe…

mamaFIT: Wenn der Schuh drückt – schmerzende Füße und Schwangerschaft

Füße in Schwangerschaft

„Guru, guru, Blut ist im Schuh…“ So weit wie im Märchen „Aschenputtel“ lasst ihr es hoffentlich nicht kommen, wenn eure Schuhe nach der Schwangerschaft nicht mehr passen. Aber bei vielen frisch gebackenen Müttern ist es de facto so: die Schuhe passen einfach nicht mehr – und das, obwohl die Spuren der Schwangerschaft längst verschwunden sind….

Kickoff Expertentipp-Reihe: Der Kaiserschnitt – was können Eltern tun?

Puck-Mich-Sack Sheep

Der Gedanke an einen Kaiserschnitt löst wohl die unterschiedlichsten Gefühle bei werdenden Eltern, aber vor allem bei den Müttern, aus. Die einen wollen ihn um jeden Preis umgehen, die anderen sehen durchaus Vorteile darin und wieder andere haben einfach keine andere Wahl. In der Regel ist es ja ein lebensrettender Eingriff, wenn ein Baby nicht…

Beckenbodentraining – isoliert oder ganzheitlich?

Wisst ihr eigentlich, warum ihr Rückbildungskurse macht, wie ihr euch wirklich während der Wochenbettphase verhalten solltet und ab wann ihr wieder so richtig Sport treiben dürft? Gehört habt ihr das sicherlich schon, aber so wirklich verinnerlicht? Ist ja auch ‘ne ganze Menge los nach so einer Geburt im Körper einer Frau. Und deshalb gilt es…

Beckenboden: Prävention in der Schwangerschaft

Ja, ja, alles dreht sich in der Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt um diesen ganz speziellen Muskel: den Beckenboden. Wir können in unserer Expertentipp-Reihe gar nicht oft genug darauf hinweisen, welch wichtige Funktion er in eurem Körper einnimmt. Auch heute nicht. Unsere Beckenboden-Expertin Sarah gibt euch deshalb erneut einen tiefen Einblick in diesen Teil eures…

Beckenboden präventiv in der Schwangerschaft

Mit unserem funktionellen Unterboden, unserem Beckenboden, machen wir Frauen in der Regel erst Bekanntschaft, wenn dieser Muskel mit seinen vielfältigen Aufgaben nicht mehr das tut, was er eigentlich soll. Meistens zum Ende der Schwangerschaft, ganz gewiss aber direkt nach der Geburt. Daher werde ich sehr häufig gefragt: Kann ich in der Schwangerschaft bereits etwas Gutes…

Beckenboden: Was tun bei Inkontinenz?

Es ist ein leidiges Thema, das nicht nur Schwangere und frisch gebackene Mütter betrifft: der Harndrang, der uns fast verrückt werden lässt. In den unmöglichsten Situationen macht sich die Blase bemerkbar und zwingt uns auf das nächste Klo. Fitness-und Beckenbodenexpertin Sarah erklärt uns im heutigen Expertentipp, warum das eigentlich so ist und ab welchem Zeitpunkt…

Feiertagsfreuden – aber alkoholfrei, bitte!

Hach, jetzt ist sie endlich da, die besinnliche Weihnachtszeit und der gesellige Jahreswechsel. Wir backen zusammen mit Familie oder Freunden herrlich duftende Weihnachtsplätzchen, erzählen uns Geschichten von früher, machen uns warme Gedanken auf dem Weihnachtsmarkt und freuen uns auf einen lustigen und feuchtfröhlichen Silvesterabend. Und all das hoffentlich selbstverständlich OHNE Alkohol in der Glühweintasse oder…

Beckenbodentraining: Bewusstes Atemtraining

Muskeln stärken durch korrektes und bewusstes Atmen – klingt total einfach, bedarf aber einiges an Übung. Aber das Gute ist: Es kann super leicht in den Alltag integriert werden. Findet auch unsere liebe Fitness- und Beckenbodenexpertin Sarah. Nachdem sie im letzten Expertentipp bereits auf die Zusammenhänge von Beckenboden und Atmung eingegangen ist, hat sie heute eine…

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