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Sport

Fit mit Baby: Gummi Twist

Fit mit Baby Februar

In der Grundschule war es der Pausenfüller schlechthin: Gummi Twist. Erinnert ihr euch noch? Unsere Fitnesstrainerinnen von LAUFMAMALAUF auf jeden Fall. Und so ist die nächste Übung an das aktive Gummispiel von früher angelegt. Auch bei diesem Klassiker solltet ihr aber darauf achten, dass ihr schon bereit seid für die sportliche Betätigung. Bedeutet: ein trainierter…

Fit mit Baby: Der Taillencrunch

Neues Jahr, neues Fitnessprogramm! Jaaa, wir wissen, dass der Schweinehund gerade nach den Feiertagen besonders groß ist, aber was in den letzten Wochen angefuttert wurde, will im Zweifel ja auch wieder wegtrainiert werden, nicht wahr? Und deshalb geht es bei LAUFMAMALAUF 2019 genau so weiter, wie es 2018 aufgehört hat: mit tollen Fitnessübungen, die ihr…

Es gibt viele gute Gründe für Sport mit Babybauch

  Sport in der Schwangerschaft ist so ein Thema, das immer wieder kontrovers diskutiert wird. Zu viele gegensätzliche Meinungen kursieren im Netz und in den Mami-Gruppen. Soll man sich schonen? Darf man joggen, radfahren oder zum Aerobic? Diesem Thema hat sich das Team von mamaFIT in unserem heutigen Blogartikel gewidmet. Mit einigen interessanten Erkenntnissen… Die meisten…

Beckenbodentraining: Vorteile eines aktiven Beckenbodens

Es ist mal wieder Zeit für einen ultimativen Tipp von unserer Sportskanone und Beckenboden-Expertin Sarah. Nachdem sie beim letzten Mal schon die Funktion des Beckenbodens im Detail geklärt hat, will sie heute ihr Plädoyer für den so wichtigen Muskel ausweiten. Im Expertentipp des Monats geht sie nochmal auf die Vorteile eines gut trainierten Beckenbodens ein, denn die…

Sarah Söldner: Sportlicher Support für unsere Expertenrunde

Viiiiiiel zu lange ist es still geworden in unserer Rubrik Freunde des Hauses. Jetzt liefern wir endlich mal wieder frischen Wind und zwar in Form eines neuen Gesichts. Wir stocken nämlich unser Expertenteam auf. Sarah Söldner heißt die Neue im Bunde, die euch ab sofort beim Expertentipp des Monats mit tollen Tragetipps, Fitnessübungen und Beckenbodentrainings versorgt….

Fit mit Baby: Weite Kniebeuge mit Fersenheben

Nächste Runde, nächste Runde. Schnell in die Sportklamotten und los geht’s: LAUFMAMALAUF präsentiert euch heute wieder eine neue Übung. Nach dem Herz-Kreislauftraining vom letzten Mal, kümmern wir uns heute um den Po und die Waden. Vor der Übungsausführung solltet ihr euren Rückbildungskurs abgeschlossen haben und der Arzt sollte grünes Licht zum (Wieder-)Einstieg in sportliche Betätigung…