Liebe Mamis da draußen, der Frühling naht! Und auch, wenn wir es nicht müssen, meist regt sich in dieser Zeit doch der Wunsch nach Bewegung, Fitness und damit einhergehend besserer Laune. Und deshalb möchten wir euch nicht vorenthalten, was unsere lieben Kollegen aus UK eingeführt haben: den Workout Wednesday oder auch Mittmach-Mittwoch. Neben unseren LaufMamaLauf-Fitness-Einheiten…
Wir machen sie voll, die zehn. Mit dem Ausfallschritt habt ihr nun einen Trainingsplan, der zehn tolle Übungen beinhaltet, die euch Schritt für Schritt zu einem gestärkten Körper und einem besseren Körpergefühl führen. Mit der heutigen Übung tut ihr noch einmal etwas für eure Körpermitte, eure Balance. Und eure Beine trainiert ihr auch gleich mit….
Ihr seid super! Das muss jetzt mal gesagt werden. Schon 8 Übungen habt ihr in euren Trainingsplan integriert – sofern ihr fleißig mit uns mit sportelt. Heute gibt es Übung Nummero 9 von LAUFMAMALAUF). Und diese Übung ist ein wahrer Rundumschlag: sie kümmert sich um Hintern, Herz-Kreislauf und Energie. Und jetzt nach den fetten Feiertagen…
Ihr lieben Sporty-Spices, LAUFMAMALAUF bringt euch mit der heutigen Übung wieder zurück in Balance. Denn es geht darum eure Mitte zu stärken und das Gleichgewicht zu trainieren. Dabei werden viele kleine, aber feine Muskelgruppen im Körper beansprucht und gestärkt. Vor der Übungsausführung solltet ihr euren Rückbildungskurs abgeschlossen haben und der Arzt sollte grünes Licht zum…
Ihr lieben Sporty-Spices, LAUFMAMALAUF bringt euch mit der heutigen Übung wieder zurück in Balance. Denn es geht darum eure Mitte zu stärken und das Gleichgewicht zu trainieren. Dabei werden viele kleine, aber feine Muskelgruppen im Körper beansprucht und gestärkt. Vor der Übungsausführung solltet ihr euren Rückbildungskurs abgeschlossen haben und der Arzt sollte grünes Licht zum…
Auf eurem Weg zu einem besseren Körpergefühl solltet ihr mittlerweile schon ein ganzes Stück vorangekommen sein. Insgesamt sechs Übungen haben euch die Macher von LAUFMAMALAUF bereits an dieser Stelle ans Herz gelegt. Und? Wie schaut es aus? Verzeichnet ihr schon erste Trainingserfolge? Wir hoffen es doch sehr. Heute geht es dem Trizeps-Muskel an den Kragen….
Die Rumpfmuskulatur zu stärken ist enorm wichtig. Nicht nur nach einer Schwangerschaft. Unser Rücken muss eine Menge aushalten im Alltag und dabei sollten wir ihn etwas unterstützen. Den ersten Schritt zu einer stabileren Rumpfmuskulatur und einer geraden Haltung habt ihr bereits im letzten Monat getan, wenn ihr fleißig die Übungen zur Oberkörperrotation im Sitz ausgeführt habt….
Na, spürt ihr ihn schon? Diesen feinen Muskelkater, der sich wohlig im Körper ausbreitet und euch signalisiert, dass ihr etwas für euch und euren Körper getan habt? Oder seid ihr etwa schon längst über diesen Punkt hinweg und wartet sehnlichst auf die nächste Übung, die ihr in euer Training einbinden könnt? Wenn dem so ist,…
„I can do anything in my Ergo“, oh yeah! Wir können wirklich ALLES mit unserer Ergobaby-Trage machen. Na gut, fast alles. Aber doch ganz schön viel, denn: wir haben beide Hände frei und unser Baby fühlt sich in der Babytrage so pudelwohl, dass es ganz oft ganz schnell einschlummert. Einkaufen, Putzen, Kochen, Treppen steigen –…
Und es geht munter weiter mit den Fitnessübungen. Wir wollen ja nicht, dass ihr euch langweilt auf eurer Trainingsmatte. LAUFMAMALAUF legt den Fokus heute auf… Trommelwirbel… den gesamten Körper. Ja genau, ihr hört richtig. Denn die altbekannte – aber nicht wirklich beliebte – Liegestütze ist das perfekte Ganzkörpertraining und eine echte Wunderwaffe. Wenn ihr die…