In der Schwangerschaft und auch danach muss unser lieber Rücken ganz schön was mitmachen. Verspannungen kennt sicherlich jeder von euch. Mit der heutigen Yoga-Übung „Love your back“ versuchen wir dem entgegenzuwirken. Die Wirbelsäule soll mobilisiert, der Rücken entspannt und das Becken geweitet werden. Eine tolle Übung, die unsere Prä- und Postnatalyogalehrerin Kathrin da entwickelt hat….
Auf eurem Weg zu einem besseren Körpergefühl solltet ihr mittlerweile schon ein ganzes Stück vorangekommen sein. Insgesamt sechs Übungen haben euch die Macher von LAUFMAMALAUF bereits an dieser Stelle ans Herz gelegt. Und? Wie schaut es aus? Verzeichnet ihr schon erste Trainingserfolge? Wir hoffen es doch sehr. Heute geht es dem Trizeps-Muskel an den Kragen….
Die Rumpfmuskulatur zu stärken ist enorm wichtig. Nicht nur nach einer Schwangerschaft. Unser Rücken muss eine Menge aushalten im Alltag und dabei sollten wir ihn etwas unterstützen. Den ersten Schritt zu einer stabileren Rumpfmuskulatur und einer geraden Haltung habt ihr bereits im letzten Monat getan, wenn ihr fleißig die Übungen zur Oberkörperrotation im Sitz ausgeführt habt….
Habt ihr eure Yoga-Matte schon ausgerollt? Sitzt die Leggins, liegt die Ergobaby-Trage bereit? Es ist nämlich wieder Yoga-Time!!! Nach Wochen des Wartens wollen wir euch heute eine weitere Yoga-Übung näherbringen, die ihr wunderbar mit eurem kleinen Schatz gemeinsam ausüben könnt. Eben ganz im Sinne unseres Slogans „I can do anything #inmyergo“. Während wir uns in…
Na, spürt ihr ihn schon? Diesen feinen Muskelkater, der sich wohlig im Körper ausbreitet und euch signalisiert, dass ihr etwas für euch und euren Körper getan habt? Oder seid ihr etwa schon längst über diesen Punkt hinweg und wartet sehnlichst auf die nächste Übung, die ihr in euer Training einbinden könnt? Wenn dem so ist,…
„I can do anything in my Ergo“, oh yeah! Wir können wirklich ALLES mit unserer Ergobaby-Trage machen. Na gut, fast alles. Aber doch ganz schön viel, denn: wir haben beide Hände frei und unser Baby fühlt sich in der Babytrage so pudelwohl, dass es ganz oft ganz schnell einschlummert. Einkaufen, Putzen, Kochen, Treppen steigen –…
Und es geht munter weiter mit den Fitnessübungen. Wir wollen ja nicht, dass ihr euch langweilt auf eurer Trainingsmatte. LAUFMAMALAUF legt den Fokus heute auf… Trommelwirbel… den gesamten Körper. Ja genau, ihr hört richtig. Denn die altbekannte – aber nicht wirklich beliebte – Liegestütze ist das perfekte Ganzkörpertraining und eine echte Wunderwaffe. Wenn ihr die…
Sie sind eine große Stütze für werdende Mamas: die Hebammen. Wer allerdings das erste Mal schwanger ist, weiß oft gar nicht, was alles in das Aufgabengebiet einer Hebamme fällt. Unsere liebe Jasmin, selbst Hebamme aus Leidenschaft, verrät deshalb im heutigen Expertentipp des Monats, mit welchem Rundum-Paket ihr eigentlich rechnen könnt, wenn ihr euch in die…
Es ist wieder Zeit für eine Runde Spohooort. Oh nein, schon wieder? Aber klar doch. Ihr wollt doch schnell wieder in Form kommen. Wie ihr Herz-Kreislaufsystem und Hintern trainiert, wisst ihr ja bereits. Um ein bisschen Abwechslung in euer Training zu bringen und weil man den Po gar nicht oft genug trainieren kann, verraten euch die…
Juchhuu, es gibt wieder neuen Blogger-Nachwuchs in der Ergobaby-Familie! Und zwar einen, der voll im Einklang mit sich und der Welt ist. Om… Dürfen wir vorstellen: Kathrin, Zweifach-Mami, Vollblut-Yogini und Gründerin des Online-Magazins MOMazing. Den Rest der Vorstellung überlassen wir dann aber doch mal lieber ihr selbst, denn als gelernte Journalistin kann sich die liebe…