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Fit mit Baby: Trockenschwimmen für einen starken Rücken

Laufmamalauf Übung Schwimmzug

Schwimmen ist ein super Fitnesstraining und wirkt nicht nur wie eine natürliche Lymphdrainage auf das Gewebe, sondern stärkt auch die gesamte Rückenmuskulatur. Allerdings haben viele frisch gebackene Mütter zu Schwimmbädern ein eher zwiegespaltenes Verhältnis. Vielleicht habt ihr noch ein bisschen Babybauch oder das Bindegewebe ist durch die Hormone noch recht weich und ihr mögt nicht…

Fit mit Baby und Trage: Sumo Squat to One Leg

Ergobaby LAUFMAMALAUF Sumo Squat

Endspurt Mädels! Eine letzte Übung haben die Sporty Spices von LAUFMAMALAUF in diesem Jahr noch für euch. Und wer schon von Januar an dabei ist, sollte mittlerweile ein tolles Trainingsprogramm zusammengestellt haben. Euch ist das Wetter mittlerweile zu kalt und ungemütlich für Outdoor-Sport? Die Ausrede gilt nicht, denn alle LAUFMAMALAUF-Einheiten könnt ihr sowohl draußen als…

Hand in Hand für eine bessere Welt: Spendenrückblick 2021

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Wow, schon wieder neigt sich ein bewegtes Jahr dem Ende zu. Und immer noch wissen wir nicht so richtig, was uns im Jahr 2022 erwartet. Doch eines ist für uns klar: Wir können diese Situation nur gemeinsam tragen! Während wir Anfang 2020 sehr gerührt waren von der plötzlichen Hilfsbereitschaft untereinander und besonders gegenüber gefährdeten oder…

Fit mit Baby und Trage: Reverse Taillentwist

LAUFMAMALAUF Ergobaby Blog Taillentwist

Wie die Zeit rennt. Schon acht Übungen haben wir euch in diesem Jahr zusammen mit den sportlichen Mädels von LAUFMAMALAUF vorgestellt. Schafft ihr es, regelmäßig diese Übungen in euren Alltag einzubinden? Grundsätzlich sind ja sämtliche Einheiten so gestaltet, dass ihr sie mit eurem Nachwuchs in der Trage ganz einfach bei einem etwas sportlicheren Spaziergang einfließen…

#GemeinsamStark – Große Spendenaktion mit tollen Preisen für erschöpfte Mütter

LAUFMAMALAUF Spende Tombola Muettergenesungswerk

Mütter sind großartig. Und sie leisten Großartiges. Tagtäglich. Für andere – und vor allem für ihren Nachwuchs – geben sie alles und vergessen darüber hinaus nicht selten sich selbst. Und genau da kommt das Müttergenesungswerk (MGW) seit über 70 Jahren ins Spiel und unterstützt erschöpfte Mütter mit Beratung, Information, Aufklärung und finanziellen Zuschüssen zu Kurmaßnahmen….

Fit mit Baby und Trage: Lunge with Lateral Bend

LAUFMAMALAUF Lunge with Lateral Bend

Auch wenn so mancher Tag uns dann doch daran zweifeln lässt, aber: Es ist Sommer! Und das bedeutet, kurze Hosen, Röcke und Kleider, Bikini oder Badeanzug. Und bei all diesen Bekleidungsoptionen stehen sie im Mittelpunkt: unsere Beine. Eine Übung für wohlgeformte Beine und gleichzeitig für die seitliche Rumpfmuskulatur, zeigen euch heute unsere lieben Trainerinnen von…