Liebe Mamis da draußen, der Frühling naht! Und auch, wenn wir es nicht müssen, meist regt sich in dieser Zeit doch der Wunsch nach Bewegung, Fitness und damit einhergehend besserer Laune. Und deshalb möchten wir euch nicht vorenthalten, was unsere lieben Kollegen aus UK eingeführt haben: den Workout Wednesday oder auch Mittmach-Mittwoch. Neben unseren LaufMamaLauf-Fitness-Einheiten und den Yoga-Sessions von und mit Yogalehrerin Kathrin, präsentieren wir euch deshalb jeden Mittwoch auf Facebook CARiFiT – das Workout für Mamas.
In nur 12 Minuten könnt ihr euch mit diesen von Fitnessexperten entwickelten und von Health Professionals freigegebenen Übungen fit machen für den Frühling. Insgesamt 3 Übungen kommen pro Woche dazu. Und die könnt ihr wunderbar in eure Mama-Kind-Workouts einbauen. Ja, genau richtig gehört, euer Nachwuchs ist selbstverständlich mit von der Partie, bei all unseren Übungen – und zwar #inmyergo. So kommt gleich etwas mehr Gewicht dazu und die Übung ist noch effektiver.
Bevor ihr jedoch mit den Übungen startet, lasst euch von eurem Arzt ein Go geben. Auch eure Körpermitte sollte immer schön unter Spannung bleiben und die Übungen sollten ruhig und kontrolliert durchgeführt werden. Dann steht einer viertel Stunde Fitness nichts mehr im Weg. Seid ihr bereit?
