Na, was machen eure schrägen Bauchmuskeln? Alles schon schön fest geworden? Dann wird es Zeit, euer LAUFMAMALAUF-Trainingsprogramm um eine weitere Übung zu ergänzen. Im Fokus dieses Mal: eure Taille. Damit die wieder in Form kommt, solltet ihr zwei zusätzliche Gewichte bereitlegen. Wenn ihr keine Hanteln habt, reichen auch Wasserflaschen (1-1,5 l). Vergesst aber nicht:…
Ayayay, heute geht’s ans Eingemachte. Wir haben nämlich eine Fitness-Übung für euch, die euer Ganzkörpertraining um ein wichtiges Element ergänzt. Denn heute kümmert sich das LAUFMAMALAUF-Team um eure schrägen Bauchmuskeln. Die kommen oft viel zu kurz bei den Trainingseinheiten. Wie schon beim Mountain Climber benötigt ihr für diese Übung eine Bank. Die kann bei euch im Garten,…
Es ist Sommer. Es ist heiß. Und wir lieben es. Allerdings macht die Hitze – und sei sie noch so gering – unseren kleinen Würmchen ganz schön zu schaffen, wenn wir sie in unserer Tragehilfe durch die Gegend chauffieren. Worauf ihr gerade in der warmen Jahreszeit achten solltet, verrät euch unsere liebe www.clauwi.de im heutigen Expertentipp…
Gerade erst haben wir sie euch vorgestellt als Freundin des Hauses und schon hat sie in die Tasten gehauen und präsentiert uns ihren ersten Expertentipp des Monats. Die Rede ist natürlich von unserer lieben Sportskanone Sarah. Sarah wird euch heute ganz genau erklären wird, was es eigentlich mit dem Beckenboden auf sich hat und wie ihr…
Oh ja, ihr lest richtig, heute geht’s ans Bankdrücken. Nun ja, nicht ganz, aber fast. Auf jeden Fall benötigt ihr heute ein Hilfsmittel, um diese Übung von LAUFMAMALAUF durchzuführen: die Bank. Bisher haben wir uns in den Trainingseinheiten ja immer auf einzelne Körperteile konzentriert. Heute aber ist der gesamte Körper dran. Und euer kleiner Junior darf…
Sommer, Sonne, Sonnenschein – was gibt es da Schöneres, als seine Fitnessübungen ins Freie zu verlegen. Das hat sich auch die Hamburger LaufMamaLauf-Trainerin Lena gedacht und jede Menge Mamis und deren Nachwuchs zu einem Training am Weiher eingeladen. Und uns natürlich auch. Mit Kamera und jeder Menge Babytragen im Gepäck sind wir also der Einladung…
Mädels, es ist wieder Yoga-Zeit! Habt ihr es geschafft, in den letzten Monaten immer mal wieder eine kleine Auszeit für euch in den Alltag zu integrieren? Vielleicht sogar im Wechsel mit einer kleinen, intensiveren Fitness-Einheit von LaufMamaLauf? Wenn ja, dann kommt jetzt an dieser Stelle ein dickes: Wunderbar! Weiter so! Wenn nicht, dann ist das auch…
Eifersucht ist etwas, das nicht nur zwischen Erwachsenen auftritt. Nein, auch kleinste Kinder sind bereits davon betroffen und zwar häufig dann, wenn Nachwuchs ansteht. Unsere liebe Trageexpertin Mieke kennt das aus eigener Erfahrung und widmet sich genau diesem Thema in unserem heutigen Expertentipp des Monats: Wird das erste Kind geboren, ist das mit der Aufmerksamkeit und…
Tragen verbindet – oh ja, und wie! Das wurde vor ein paar Wochen mal wieder ganz deutlich. Denn es war „European Babywearing Week“. Und genau die haben wir zum Anlass genommen, um ein paar tolle Aktionen ins Leben zu rufen. Das konnten wir uns natürlich nicht nehmen lassen. Und so haben in insgesamt zehn Städten…
Es ist wieder Zeit für eine Runde Spohooort. Oh nein, schon wieder? Aber klar doch. Ihr wollt doch schnell wieder in Form kommen. Wie ihr Herz-Kreislaufsystem und Hintern trainiert, wisst ihr ja bereits. Um ein bisschen Abwechslung in euer Training zu bringen und weil man den Po gar nicht oft genug trainieren kann, verraten euch die Macher…