Nach den Sommerferien in den normalen Alltag mit Schule und Hobbies zurückzukehren, ist ja schon mit einem Kind nicht sooo leicht. Der innere Wecker muss vom Ausschlaf-Modus zurück auf Frühaufstehen gestellt werden – und manche Familien lassen über die Ferienzeit auch die morgendlichen Routinen schleifen. Das ist ja auch voll okay und normal. Wer möchte…
Mal ehrlich: Wie oft trainiert ihr eigentlich euren Beckenboden? Ööööhm… unseren was? Ja genau, das gute an einem stabilen Beckenboden ist, dass man ihn nicht merkt. Aber nicht nur nach der Geburt eures ersten, zweiten oder dritten Babys, sondern bei manchen auch schon vorher, kann sich eine nicht gaaaanz so fitte Basis durchaus mal unschön…
Uiii, die Pause war sicherlich laaaang. Vermutlich habt ihr bereits während der Schwangerschaft und mit wachsendem Bauch euer Sportprogramm immer mehr vernachlässigt – sofern ihr vorher fleißig dabei wart. Das ist auch absolut verständlich, denn es wird ja nicht gerade einfacher, je mehr Gewicht man mit sich herumträgt und je unbeweglicher man wird. Auch wenn…
Es ist ein Training, das sich gut in den Alltag integrieren lässt, wenig Aufwand bedeutet, aber einen Wahnsinnsoutput hat: das Beckenbodentraining. Unsere Sportexpertin Sarah hat hier und heute mal wieder einen gut gemeinten Expertenrat für euch, der sich in jedem Fall lohnt. Für jetzt und für die Zukunft… Beckenboden und Bänder haben in den vergangenen Monaten ganz…
Hach, ist es nicht herrlich? Der Wonnemonat Mai ist da und wird seinem Namen hoffentlich mehr als gerecht werden. Er soll euch verwöhnen und mit seinen Sonnenstrahlen ein Lächeln ins Gesicht kitzeln. Und damit euch genau dieses Lächeln im Alltag nicht sofort wieder vergeht, können wir euch unseren Metro nur ans Herz legen. Denn wer sich…