Haben Sie schon einmal daran gedacht mit einem Stück Gemüse zu trainieren? Nein? Dann haben wir heute für Sie ein schönes Training aufgetischt. Das mamaFIT PUMPKINWORKOUT. Nachhaltiger geht’s nicht. Nach dem Motto: „Kürbis lässt die Mukkis glühn, und danach verspeist du ihn.“ wird seit ein paar Jahren im Oktober bei mamaFIT mit Kürbissen trainiert. Lässt…
„Run, boy, run“ von Woodkid kam uns bei dieser Übung von den Mädels von LAUFMAMALAUF direkt in den Sinn. Wobei es in diesem Fall eher „Run, girl, run“ heißen sollte. Und tatsächlich macht ihr auch nur den Anschein, als würdet ihr euch mit eurem Baby in der Trage fortbewegen. Tatsächlich braucht ihr für dieses Workout…
Na, was machen euer Bauch und Po? Seht ihr schon Fortschritte? Macht das Training mit dem Metro Spaß? Diesen Monat hat LAUFMAMALAUF noch eine weitere Übung für euch, damit mal der ganze Körper trainiert wird. Und nicht vergessen: wenn ihr euren Liebling auch noch in der Babytrage habt, dann könnt ihr selbstverständlich alle Übungen auch…
Summer, Sunshine, draußen sein. Da macht das Sporteln an der frischen Luft doch gleich doppelt so viel Spaß, oder nicht? Noch dazu, wo wir seit letztem Monat noch mehr Abwechslung in euer Fitnesstraining bringen. Habt ihr das LAUFMAMALAUF-Workout mit unserem Metro schon ausprobiert? Eine tolle und kreative Ergänzung zum Training mit Babytrage, wie wir finden….
Oh, was lieben wir Übungen für den Bauch – nicht. Hehe, aber wer sich einen flacheren Bauch wünscht, der muss halt ein bisschen leiden. Und ihr habt ja Unterstützung, denn: der Metro und euer kleiner Liebling trainieren ja mit. Bevor ihr jedoch loslegt mit der heutigen Bauchübung, solltet ihr euren Rückbildungskurs abgeschlossen und das offizielle…
Uh, draußen wird es langsam aber sicher nass und kalt. Wie guuuut, dass viele unserer LAUFMAMALAUF-Übungen sowohl draußen als auch drinnen stattfinden können. So auch unsere heutige. Ihr braucht leidglich etwas Platz, eine Babytrage und natürlich euren kleinen Spatz und schon könnt ihr was Gutes für einen starken Rücken tun. Das schadet ja bekanntlich nie….
Wir machen sie voll, die zehn. Mit dem Ausfallschritt habt ihr nun einen Trainingsplan, der zehn tolle Übungen beinhaltet, die euch Schritt für Schritt zu einem gestärkten Körper und einem besseren Körpergefühl führen. Mit der heutigen Übung tut ihr noch einmal etwas für eure Körpermitte, eure Balance. Und eure Beine trainiert ihr auch gleich mit….
Ja, wir wissen, Squats sind nicht gerade beliebt, aber sie sind nun mal unwahrscheinlich effektiv! Und deshalb dürfen sie in einem gut durchdachten Fitnessprogramm von LAUFMAMALAUF einfach nicht fehlen. Tja, und jetzt, im September, ist es eben soweit: Die Squats – zu deutsch auch Kniebeugen – inklusive Hüftrotation werden Teil eures Trainings. Mit dem Zusatzgewicht durch…
Na, was machen eure schrägen Bauchmuskeln? Alles schon schön fest geworden? Dann wird es Zeit, euer LAUFMAMALAUF-Trainingsprogramm um eine weitere Übung zu ergänzen. Im Fokus dieses Mal: eure Taille. Damit die wieder in Form kommt, solltet ihr zwei zusätzliche Gewichte bereitlegen. Wenn ihr keine Hanteln habt, reichen auch Wasserflaschen (1-1,5 l). Vergesst aber nicht:…
Ayayay, heute geht’s ans Eingemachte. Wir haben nämlich eine Fitness-Übung für euch, die euer Ganzkörpertraining um ein wichtiges Element ergänzt. Denn heute kümmert sich das LAUFMAMALAUF-Team um eure schrägen Bauchmuskeln. Die kommen oft viel zu kurz bei den Trainingseinheiten. Wie schon beim Mountain Climber benötigt ihr für diese Übung eine Bank. Die kann bei euch im Garten,…