Gerade hat das neue Jahr begonnen und schon sitzen uns die guten Vorsätze im Nacken: Weniger naschen, mehr bewegen – die beiden Ziele haben wohl die meisten von uns auf dem Zettel. Und das nicht ohne Grund: Bewegung – ob drinnen oder draußen – hilft euch nicht nur dabei, die restlichen Pfunde eurer Schwangerschaft loszuwerden….
Ihr wisst ja, wir lieben Babys und wir lieben das Tragen. Darum lassen wir es uns natürlich nicht nehmen, Tragespaziergänge wie anlässlich der European Babywearing Week – oder wie in diesem Fall organisiert von Fitnesstrainerin Zsuzanna Üveges-Rodina und Trageberaterin Wiebke Ahrend – mit unseren Ergobaby Goodie-Bags und einer Babytrage zum Verlosen zu unterstützen. Tragespaziergang mit…
Mal ehrlich: Wie oft trainiert ihr eigentlich euren Beckenboden? Ööööhm… unseren was? Ja genau, das gute an einem stabilen Beckenboden ist, dass man ihn nicht merkt. Aber nicht nur nach der Geburt eures ersten, zweiten oder dritten Babys, sondern bei manchen auch schon vorher, kann sich eine nicht gaaaanz so fitte Basis durchaus mal unschön…
Uiii, die Pause war sicherlich laaaang. Vermutlich habt ihr bereits während der Schwangerschaft und mit wachsendem Bauch euer Sportprogramm immer mehr vernachlässigt – sofern ihr vorher fleißig dabei wart. Das ist auch absolut verständlich, denn es wird ja nicht gerade einfacher, je mehr Gewicht man mit sich herumträgt und je unbeweglicher man wird. Auch wenn…
Sport ist gut und gesund für Körper und Geist. Daran zweifelt wohl keiner mehr – maximal verdrängt der eine oder andere das, wenn sein Schweinehund mal wieder das Zepter übernommen hat. Aber dass intensive Workouts nach der Geburt und zusammen mit dem Baby in der Trage eine positive Wirkung auf Körper und Geist der Mutter…
Wer uns schon länger begleitet, weiß: Wir befürworten Bewegung und Sport in der Schwangerschaft und danach sehr. Mit den Trainingstipps und Workouts von LAUFMAMALAUF, CARiFiT und den lieben Mädels von mamaFIT versorgen wir euch an dieser Stelle ja auch schon regelmäßig mit praktischen Bewegungseinheiten, die ihr gut in euren Alltag integrieren könnt. Heute möchte mamaFIT-Trainerin…
Magdalena Schedl hat aus ihrer „Not“ kurzerhand eine Tugend gemacht: die Mutter, mamaFIT-Trainerin und Sportlehrerin hat einfach ihr tägliches Treppensteigen mit der Ergobaby-Trage in ein Training verwandelt. In unserem heutigen Blogbeitrag erklärt sie uns, wie und warum so ein Stufenworkout (nicht nur für Tragemamas) sehr effektiv sein kann. Die Stufe liegt so nahDiese, nennen wir…
Juchhuu, das Baby ist da und kerngesund, die Rückbildung ist abgeschlossen und endlich könnt ihr euch wieder euch und eurem Körper widmen mit einer schönen ausgiebigen Sporteinheit. Und ganz nebenbei sollen dabei doch bitte auch die einen oder anderen Kilos purzeln. Wenn genau das gerade eure Gedanken sind (wir verstehen nur all zu gut, dass…
Liebe Mamis da draußen, der Frühling naht! Und auch, wenn wir es nicht müssen, meist regt sich in dieser Zeit doch der Wunsch nach Bewegung, Fitness und damit einhergehend besserer Laune. Und deshalb möchten wir euch nicht vorenthalten, was unsere lieben Kollegen aus UK eingeführt haben: den Workout Wednesday oder auch Mittmach-Mittwoch. Neben unseren LaufMamaLauf-Fitness-Einheiten…
Mögt ihr Kniebeugen? Nein? Um ehrlich zu sein, wir eigentlich auch nicht. ABER: was tut man nicht alles, um die letzten Fettpölsterchen der Schwangerschaft vom Körper zu verbannen und alles wieder etwas zu straffen. Vor allem den Allerwertesten. Denn nachdem bei unserer letzten Übung vor allem das Herz-Kreislaufsystem in Wallung gebracht wurde, wird in der…