Gesundheit & Wellness

„I can do anything in my Ergo“, oh yeah! Wir können wirklich ALLES mit unserer Ergobaby-Trage machen. Na gut, fast alles. Aber doch ganz schön viel, denn: wir haben beide Hände frei und unser Baby fühlt sich in der Babytrage so pudelwohl, dass es ganz oft ganz schnell einschlummert. Einkaufen, Putzen, Kochen, Treppen steigen – all das ist möglich, wenn wir uns die Trage erst einmal vorschnallen. Und natürlich Sport. Das zeigen wir euch ja bereits in unseren regelmäßig wiederkehrenden Fitnesstipps von Lauf Mama Lauf. Doch das ist uns nicht genug. Wie bereits angekündigt, präsentieren wir euch an dieser Stelle gemeinsam mit der wunderbaren Yoga-Lehrerin für Prä- und Postnatalyoga Kathrin von MOMazing verschiedene Yoga- und Meditationsübungen.

Und es geht munter weiter mit den Fitnessübungen. Wir wollen ja nicht, dass ihr euch langweilt auf eurer Trainingsmatte. LAUFMAMALAUF legt den Fokus heute auf... Trommelwirbel... den gesamten Körper. Ja genau, ihr hört richtig. Denn die altbekannte – aber nicht wirklich beliebte – Liegestütze ist das perfekte Ganzkörpertraining und eine echte Wunderwaffe. Wenn ihr die immer wieder in euer Training einbaut, werden Rücken, Arme, Bauch, Brust, Po und Beine ganz schnell wieder straff und stark. Vor der Übungsausführung solltet ihr den Rückbildungskurs abgeschlossen haben und der Arzt sollte grünes Licht zum (Wieder-)Einstieg in sportliche Betätigung gegeben haben. Bei allen Übungsausführungen ist es wichtig, dass ihr auf euren Körper hört: nicht unter- aber auch nicht überfordern. Achtet auch darauf, während und nach der körperlichen Belastung ausreichend zu trinken. Und tragt einen gut stützenden Sport-BH. Bereit? Dann geht’s

  Es ist wieder Zeit für eine Runde Spohooort. Oh nein, schon wieder? Aber klar doch. Ihr wollt doch schnell wieder in Form kommen. Wie ihr Herz-Kreislaufsystem und Hintern trainiert, wisst ihr ja bereits. Um ein bisschen Abwechslung in euer Training zu bringen und weil man den Po gar nicht oft genug trainieren kann, verraten euch die Macher von LAUFMAMALAUF heute eine weitere Übung, die den Allerwertesten ordentlich beansprucht. Aber auch die Arme bekommen ihr Fett weg. Vor der Übungsausführung solltest Du Deinen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und der Arzt sollte grünes Licht zum (Wieder-)Einstieg

Mögt ihr Kniebeugen? Nein? Um ehrlich zu sein, wir eigentlich auch nicht. ABER: was tut man nicht alles, um die letzten Fettpölsterchen der Schwangerschaft vom Körper zu verbannen und alles wieder etwas zu straffen. Vor allem den Allerwertesten. Denn nachdem bei unserer letzten Übung vor allem das Herz-Kreislaufsystem in Wallung gebracht wurde, wird in der neuesten Übung von LAUFMAMALAUF der Hintern ordentlich in die Mangel genommen. Also, Pobacken zusammen kneifen uuuuund los... Gezielte Kräftigungsübungen und Cardio-Training helfen gegen hartnäckige Kilos nach der Schwangerschaft. Deshalb zeigt dir LAUFMAMALAUF jeden Monat neue Übungen mit Deiner Ergobabytrage, die Du zusammen mit Deinem Kind machen kannst und die schnell sichtbare Erfolge bringen. Vor der Übungsausführung solltest Du Deinen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und der Arzt sollte grünes Licht zum (Wieder-)Einstieg in sportliche Betätigung gegeben haben.

So eine Babytrage ist schon was Feines: Man kann einfach soooo viele verschiedene Dinge damit machen. Immer wieder berichten wir hier auf unserem Blog, was für eine wahre Wunderwaffe so eine Trage doch ist. Deshalb haben wir in unserem Blog nun auch Platz geschaffen für eine neue Rubrik: #INMYERGO heißt sie und dreht sich rund um all das, was man in und mit einer Ergobaby-Komforttrage so machen kann. Oder mit einem Stillkissen. Oder Schlafsack…. Aber nun erstmal zurück zur Babytrage und was damit anzufangen ist. Zum Beispiel Sport. Ja, genau. Das klappt nämlich ganz wunderbar, wie unsere Freunde des Hauses, die Macherinnen von LAUFMAMALAUF, regelmäßig in ihren Outdoor-Trainings beweisen. Und nicht nur da. Ab sofort auch hier. Denn jeden Monat verraten die Fitnessexpertinnen

LAUFMAMALAUF ist Experte in Sachen Fitness und Wohlbefinden von Müttern. Und wir bei Ergobaby finden diese Angebote an Mütter super und arbeiten daher auch seit 2015 mit LAUFMAMALAUF zusammen und zählen sie zu unseren „Freunden des Hauses“. Heute stellt sich auf unserem Blog diese tolle Initiative vor und ab sofort werden sie Euch Monat für Monat hier auf dieser Welle tolle Tipps in Sachen „Fit mit Baby“ geben. Also: Vorhang auf! Als einer der größten Anbieter von Outdoor-Fitness für Mamas im deutschsprachigen Raum, ist das ganzheitliche Gesundheits- und Fitnessprogramm speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers rund um Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten. Beim Training an der frischen Luft ist das Baby mit dabei. Das erspart den Babysitter und ermöglicht Mama ganz unkompliziert ein wohltuendes Ganzkörper-Kraft- und Ausdauertraining.  Ziel ist, Frauen dabei zu unterstützen, glückliche Mamas zu sein und diese neue Phase in ihrem Leben mit Freude, Energie und Lebenslust