Gesundheit & Wellness
Sport mit Baby
Lifestyle
Elterntipps von Experten
Ergobaby Neuigkeiten
Juni 27, 2020
Jede Mama weiß: wenn eines auf der Strecke bleibt, wenn die Kinder erst einmal auf der Welt sind, dann ist das meistens der Sport. Und auch, wenn wir an dieser Stelle immer wieder tolle Workouts mit und ohne Baby, in der Trage oder im Metro veröffentlichen, bleibt für viele Mehrfach-Mamis einfach kaum Zeit dafür. Ein paar kleinere Einheiten kann man allerdings wunderbar in den Alltag einbauen. Claudia Jung, Trainerin bei mamaFIT, hat für euch ein paar Ideen zusammengetragen, damit ihr mit Kindern nicht nur in Bewegung bleibt, sondern auch
Sport mit Baby
Juni 18, 2020
Yippieyeah, endlich ist es wieder soweit: Die Mädels von LAUF MAMA LAUF sind wieder in den Parks in eurer Nähe unterwegs! Ihr könnt also endlich wieder gemeinsam sporteln und euch gegenseitig motivieren. Macht doch viel mehr Spaß als alleine, findet ihr nicht? Apropos Motivation, sollte die euch aktuell noch ein bisschen fehlen, haben wir was für euch. Denn die eigentlich für März geplante Aktion „One for One“ von LML findet jetzt vom 22.-27.06.2020 statt. Bedeutet: ihr bringt in diesem Aktionszeitraum eine schwangere Freundin, Schwester, Schwägerin, Nachbarin oder Kollegin mit zu einem Ganz-schön-schwanger-Kurs oder empfehlt ihr diesen und sichert euch damit die
Sport mit Baby
Juni 12, 2020
Juhu,
Juhuu, JUHUUU!!! LAUFMAMALAUF ist wieder Outdoor. Der Sommer steht vor der Tür
und endlich dürfen die pinken Ladies nach der langen Pause
wieder (fast überall) mit euch Mamas draußen trainieren. Aktuell gibt es noch
einige regionale Einschränkungen und neue Regeln, die es dabei zu beachten
gilt. Aber das tut der Freude keinen Abbruch. Euch kribbelt es in den Füßen und
Ihr habt Lust auf eine kostenlose Probestunde? Dann schaut auf die LAUFMAMALAUF-Webseite
und macht euch schlau, wo euer nächster LAUFMAMALAUF-Kurs stattfindet.
Wow,
auf unserem Blog ist es tatsächlich schon wieder Halbzeit in unserem LAUF
Sport mit Baby
Lifestyle
Mai 29, 2020
Die Temperaturen werden wärmer, die Blumen blühen und die Covid19-bedingten Einschränkungen werden auch gelockert. Jetzt heißt es: Nichts wie raus in die Natur! Ulli von unseren österreichischen Sport-Freundinnen von mamaFIT hat heute für euch ein paar Tipps parat, wie eure Wanderung mit Baby – egal, ob im oder am Bauch – ein Erfolg wird.
Gleich vorweg: Auch wenn ich mit Kind noch immer alles mache, was mir auch vor der Ankunft unseres Nachwuchses an Outdoorsportarten Spaß gemacht hat, hat sich doch eines verändert – und zwar das WIE. Bereits am Ende der Schwangerschaft wirst du merken, dass „höher, schneller, weiter“ nun nicht mehr oberste Priorität hat. Zeit, bei deinen Outdooraktivitäten den Genießer-Modus höherzuschalten! Das gilt auch später noch, wenn der/die/das Kleine endlich da ist. Aus meiner Erfahrung kann ich berichten, dass es sich auszahlt,
Sport mit Baby
Mai 20, 2020
Ayayayay… heute wird’s intensiv: Wir wollen euch zusammen mit LAUF MAMA LAUF an die Bauchmuskeln und zwar mit Crunches, genauer gesagt dem diagonalen Crunch. Aber keine Angst, der ist in diesem Fall nicht so fies wie sein Pendant, die Boden-Übung, die einigen von euch besser bekannt ist als „Klappmesser“. Nein, beim diagonalen Crunch habt ihr einen treuen Unterstützer an eurer Seite: unseren Metro. Und mit dem wird das Bauchmuskeltraining zur leichtesten Übung.
Sport mit Baby
Mai 08, 2020
Hallo liebe sporttreibenden Mamis da draußen. Wie läuft es bei euch und mit eurem Trainingsprogramm? Seid ihr auch beflügelt vom Wonnemonat Mai? In dieser Zeit ist man doch einfach gerne draußen – auch um Sport zu treiben. Und weil ihr sicherlich so richtig frühlingshaft gut drauf seid, kann euch auch die nächste Übung von LAUF MAMA LAUF nicht die Stimmung verderben. Denn es darf geplankt werden. Ja, ihr habt richtig gelesen. Wir wollen euren gesamten Körper herausfordern. Idealerweise natürlich mit eurem Nachwuchs in der Babytrage – damit es richtig doll zwirbelt beim „Side Plank mit Leg Lift“
Die Rückbildung solltet ihr bei diesen Trainingseinheiten abgeschlossen haben und grünes Licht vom Arzt sollte vorliegen. Sonst überfordert ihr
Sport mit Baby
April 21, 2020
Oh la la, die Mädels von LAUF MAMA LAUF werden ja immer kreativer in der Namensfindung ihrer Workouts. Zuerst die „Divine Woman“ (göttliche Frau) und nun die Meerjungfrau. Sich so zu fühlen ist wohl nicht das schlechteste. Wenn das mal nicht motiviert… Und hoffentlich auch ein wenig ablenkt von Corona und allem was damit zusammenhängt. Auch wenn die Fotos, die wir hier zur Veranschaulichung zeigen draußen geschossen wurden, auch in Euren 4 Wänden lässt sich diese Übung #HomeInMyErgo prima nachturnen! Aber so hübsch die heutige Übung auch klingen mag, es geht genauso zur Sache wie bei all den Vorgängern auch. Ziel bei „Mermaid“ ist es nämlich, die seitliche Rumpfmuskulatur zu kräftigen. Und das gerne mit eurem Baby in der Trage – als zusätzliches
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April 08, 2020
Der Berg ruft! Und zwar der, der bei euch zuhause im Flur, in der Garage. Im Auto oder auf dem Garderobenschrank zwischenparkt. Sein Name? Metro Compact City Stroller. Denn mit Hilfe unseres kompakten Cityflitzers dürft ihr heute eure Körpermitte trainieren. Ihr merkt, das LAUF MAMA LAUF-Team will’s wissen und euch von Kopf bis Fuß stärken. Denn gerade jetzt in diesen schwierigen Zeiten ist es wichtig, mal den Kopf frei zu bekommen. Und das geht am besten mit Sport. Auch wenn das Sporteln derzeit nicht in der Gruppe passieren darf, könnt ihr dem Ruf von LaufMamaLauf folgen, denn die Übungen, die wir hier vorstellen, funktionieren ja ganz prächtig allein und zu Hause, im Garten, auf der Terrasse oder bei einem Spaziergang
Sport mit Baby
März 27, 2020
Die Corona-Krise und die Notwendigkeit seine Tage Indoors verbringen zu müssen, lassen nun ja leider auch das Sporteln im Park zusammen mit anderen Mamas und Babys ausfallen. Aber die tollen Mädels von LAUFMAMALAUF haben eine Lösung für Euch, denn: außergewöhnliche Situationen erfordern außergewöhnliche Maßnahmen. Online statt outdoor heißt das Gebot der Stunde. Und so haben sie in Windeseile das komplette Kursangebot auf Online-Formate umgestellt, damit Mamas und ihren Familien in den eigenen vier Wänden nicht die Decke auf den Kopf fällt. Mit bereits großartigem Feedback und viel Dankbarkeit von den Mamas Zuhause zu den Online-Kursen, Live Workouts, YouTube-Fitness-Videos! Für Gemeinschaftssinn, Fitness und Lebensfreude in taffen Zeiten getreu dem Motto #MomsSupportingMoms
Täglich kostenlose Mama Home Workouts live auf Instagram und Facebook
Sport mit Baby
März 17, 2020
Was für ein schöner Name für eine Sportübung, die eurem gesamten Körper etwas Gutes tut. „Divine Woman“ – die göttliche oder himmlische Frau. Das heißt also, dass die Mädels von LAUF MAMA LAUF uns ein himmlisches, überirdisches Körpergefühl schenken – wenn, ja wenn wir diese Übung in unser Training einbauen. Gesagt getan, oder? Damit hätten wir uns in diesem Jahr schon um die Balance, die Beine und den Hintern sowie den Rest unseres Körpers gekümmert. Keine schlechte Ausbeute für gerade einmal März, findet ihr nicht auch?
Für die Neuen unter euch: Stellt sicher, dass der Arzt fein damit ist, dass ihr wieder Sport treibt. Schließt euren Rückbildungskurs ab, hört beim Training genau auf euren Körper