Gesundheit & Wellness
Sport mit Baby
Februar 10, 2021
Na, wie läuft es bisher mit eurem Fitnessprogramm? Habt ihr Corona-bedingt ein bisschen mehr Ehrgeiz entwickelt, halten die sportlichen Vorsätze noch an oder seid ihr noch nicht so richtig in Schwung gekommen? Egal, wie es bei euch gerade aussieht, nutzt die heutige Gelegenheit und macht mit. Die Einheit „Fersen heben“ lässt sich wirklich jederzeit und überall einbinden.
Letzten
Monat haben die Mädels von LAUFMAMALAUF an dieser Stelle versucht, euch
mit der Seitneige in den Sportmodus zu bringen. Und vielleicht hat es ja auch
geklappt. Dann ist die Übung „Fersen heben“ eine super Ergänzung, um den Körper
langsam wieder Schritt für Schritt in Form zu bringen. Wenn nicht, dann schaut
euch die Übung von letzter Woche nochmal hier
Sport mit Baby
Januar 11, 2021
Puh, fühlt ihr euch auch immer noch so vollgefuttert von den Feiertagen? Was war das doch wieder eine Festtagsschlemmerei… Wir hoffen, ihr habt das so richtig genießen können – trotz aller Umstände. In jedem Fall wird euch jetzt zu Beginn des neuen Jahres ein bisschen Bewegung sicherlich guttun. Vielleicht habt ihr euch ja auch vorgenommen, in diesem Jahr wieder regelmäßiger Sport zu treiben, diesen routiniert in euren Alltag einzubauen und Stück für Stück auszuweiten?
Wisst ihr was, dann haben wir doch genau das Richtige für euch: Wie schon in den letzten Jahren, werden die Mädels von LAUFMAMALAUF auch in diesem Jahr jeden Monat eine Fitness- oder Kraftübung raushauen, die ihr zusammen mit eurem Baby in der Babytrage ausüben könnt. Euer kleiner
Sport mit Baby
Dezember 18, 2020
Fiinaaaale,
oho, Finale, ohohoho… Wir sind doch tatsächlich im Dezember angekommen und
präsentieren euch heute die letzte Übung aus dem LAUFMAMALAUF-Workout mit Babytrage für das Jahr 2020. Damit haben wir 12 wunderbare Übungen
zusammengestellt, mit denen ihr ein super effektives Ganzkörpertraining
vorliegen habt – dem ihr bisher auch hoffentlich fleißig gefolgt seid. Hand
auf’s Herz: hättet ihr gedacht, dass sich das Training so leicht in den Alltag
mit Baby integrieren lässt? Wenn der Nachwuchs in der Babytrage mitsportelt ist
das wirklich so viel einfacher zu organisieren, oder nicht?
Bevor
wir aber mit der letzten Übung loslegen, wollen wir euch noch ein letztes Mal
darauf hinweisen, dass ihr eure Rückbildung abgeschlossen
Sport mit Baby
Dezember 16, 2020
„Guru,
guru, Blut ist im Schuh…“ So weit wie im Märchen „Aschenputtel“ lasst ihr es
hoffentlich nicht kommen, wenn eure Schuhe nach der Schwangerschaft nicht mehr
passen. Aber bei vielen frisch gebackenen Müttern ist es de facto so: die
Schuhe passen einfach nicht mehr – und das, obwohl die Spuren der
Schwangerschaft längst verschwunden sind. Woran das liegt und was ihr dagegen
tun könnt – vorab und im Nachhinein – das verrät euch mamaFIT-Trainerin und
Podotherapeutin Beate Url in unserem heutigen Freunde des Hauses-Gastbeitrag.
„Nach der Schwangerschaft passt mir kein Schuh mehr!“. Hast du diesen Satz schon einmal von einer Freundin gehört oder am eigenen Körper erlebt?
Sport mit Baby
Dezember 04, 2020
Wow!
Das war es schon wieder. Wir sind im Dezember angekommen und präsentieren euch
mit diesem Blog-Artikel die letzte Übung des LAUFMAMALAUF-Workouts
mit Metro im Jahre
2020. Seid ihr von Anfang an dabei gewesen? Habt ihr es geschafft, immer am
Ball zu bleiben und eure Schieberunden mit eurem Schatz für eine schöne
Trainingseinheit auszunutzen? Habt ihr Veränderungen an eurem Körper feststellen
können? Wir hoffen es doch sehr! Uns hat es auf jeden Fall wieder sehr viel
Spaß bereitet, euch Monat für Monat zu motivieren. Und wir hoffen sehr, dass sich
die lieben Mädels von LAUFMAMALAUF
auch im kommenden Jahr wieder viele
Sport mit Baby
November 25, 2020
Wir lassen die Arme kreisen und sorgen für jede Menge heiße Luft. Naja, fast, eher für Schweiß auf eurer Stirn und einen starken Rücken. „Windmühle“ heißt die elfte Übung in diesem Jahr aus dem Hause von LAUFMAMALAUF. Und euer kleiner Schatz darf mal wieder in der Babytrage vor eurer Brust für das nötige Zusatzgewicht und die extra Portion Effektivität sorgen.
Natürlich
sollte diese Übung erst durchgeführt werden, wenn grünes Licht vom Arzt
vorliegt und eure Rückbildung vollkommen abgeschlossen ist. Achtet außerdem bei
der Ausführung darauf, welche Signale euer Körper sendet. Ihn zu überfordern
wäre blöd, unterfordern aber auch, weil der gewünschte Effekt ausbleibt. Wasser
trinken während des Sports ist ebenfalls
Sport mit Baby
November 04, 2020
Ayayayay,
heute wollen die Mädels von LAUFMAMALAUF
aber mal eure Oberschenkel brennen sehen. Es stehen Kniebeugen auf dem
Trainingsplan. Aber keine regulären, nein, bei diesen sollt ihr auch noch die
Fersen anheben. Wie gut, dass ihr bei dieser Übung euren treuen Trainingspartner,
den Metro, an der
Seite habt. So könnt ihr euch wenigstens gut festhalten und verliert nicht
versehentlich das Gleichgewicht. Im November könnte das eine etwas matschige
Angelegenheit werden…
Vielleicht
gibt es ja einige unter euch, die jetzt im Winter neu einsteigen wollen in
unser LAUFMAMALAUF-Workout
Sport mit Baby
Oktober 22, 2020
Wahnsinn, wie schnell die Zeit doch vergeht. Jetzt sind wir schon im Herbst angekommen und so langsam befeuert das Wetter wieder unser kleines Schweinehündchen. Wie gut, dass unser LAUFMAMALAUF Workout mit Babytrage draußen UND drinnen stattfinden kann. Ausreden zählen also nicht. Überhaupt: Wieso sollte man nach Ausreden suchen, wenn eine kleine Übung wie der „Front Kick“ so etwas Schönes wie wohlgeformte Arme und Beine hervorzaubern kann? Eben.
Bevor
ihr die Übung macht, solltet ihr aber eure Rückbildung abgeschlossen und das GO
vom Arzt haben. Während der Übung trinkt bitte ausreichend Wasser und achtet
immer darauf, was euch euer Körper für Signale sendet. Nicht unter- aber auch
nicht überfordern. Da wir das
Sport mit Baby
Elterntipps von Experten
Oktober 16, 2020
Juchhuuu, es ist wieder Ferienzeit. Viele Familien nutzen die
Herbstferien dafür, noch ein letztes Mal Sonne im Süden zu tanken oder einfach
nur ein bisschen raus zu kommen und neue Gegenden zu entdecken. Und sofern es
dieser Virus namens Covid-19 zulässt, wird das auch in diesen Tagen wieder der
Fall sein. Nina von mamaFIT ist so jemand,
die am liebsten mit den Kindern in den Flieger steigt, um dem Alltag zu
entfliehen. Heute verrät sie uns ein paar Tipps und Tricks, damit die nächste
Flugreise mit Nachwuchs auch garantiert gelingt:
Sonne, Sandburg bauen, plantschen in den Wellen - so paradiesisch diese Aussicht auch sein mag, so stellt der Weg dorthin das Urlaubsvergnügen schnell in den Schatten. Egal ob Auto, Flugzeug oder Zug - jedes Transportmittel
Sport mit Baby
Oktober 07, 2020
Vielleicht ist es euch ja schon aufgefallen: bei den LAUFMAMALAUF Trainingseinheiten mit unserem Metro Compact City Stroller überwiegen – anders als bei den Trainings mit Babytrage – die Übungen für Beine und Po. Auch heute wird unser Fokus wieder auf diesen Muskelpartien liegen. Was ja per se nicht schlecht ist. Vor allem dann, wenn ihr die Einheiten mit Metro durch die mit Babytrage ergänzt. Letztere zielen häufig auf eine starke Körpermitte ab. Die ideale Kombi also.
Sowohl
für den Sport mit Babytrage als auch mit Metro gilt allerdings nach wie vor:
Eure Rückbildung sollte abgeschlossen sein. Dennoch solltet ihr während des
Trainings immer schön