Sport mit Baby
Sport mit Baby
Oktober 11, 2017
Es ist Zeit für ein bisschen Ruhe. Wir möchten, dass ihr zu euch kommt und euch mit eurem Innersten verbindet. Meditation gehört nämlich genauso zu Yoga wie Kräftigungs- und Balanceübungen. Nachdem wir uns also in den letzten beiden Folgen um eure Balance und eure Beinmuskulatur gekümmert haben, wollen wir es heute mal ruhig angehen. Nehmt euch einen Moment, ein paar Minuten, nur für euch.
Die BabyMoon-Meditation ist von der lieben Kathrin, Lehrerin für Prä- und Postnatalyoga, entwickelt worden und in erster Linie für Schwangere, wie unsere Yogini Sina, gedacht. Sie soll damit eine direkte Verbindung zu dem kleinen Wunder in ihrem Bauch aufbauen. Selbstverständlich kann diese Meditationsübung aber auch von jeder anderen Mami und Nicht-Mami mitgemacht werden. Denn entspannen und sich mit seinem Innersten
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Oktober 04, 2017
Ja, aber was denn genau? Wir wollten es wissen und haben uns mal bei unseren Lieblingsbloggerinnen umgehört. Den Anfang machen heute Sarah von SarahPlusDrei und Laura von Trendshock .
Aber bevor die beiden loslegen, fragen wir auch euch: Was macht ihr eigentlich so #INMYERGO? Verrückte Dinge? Ungewöhnliche Dinge? Oder einfach schöne Dinge? Lasst es uns wissen! Teilt es uns mit – auf Instagram oder Facebook. Einfach Foto posten oder eure ganz persönliche Geschichte erzählen. Hauptsache, ihr vergesst den Hashtag #INMYERGO nicht. Denn nur so können wir euch hören.
Und jetzt, Bühne frei für Sarah und Laura:
Sarah von SarahPlusDrei
„Mein Zweitgeborener ist schon im zarten Alter von 2 Wochen auf Klettergerüste
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September 27, 2017
Die Rumpfmuskulatur zu stärken ist enorm wichtig. Nicht nur nach einer Schwangerschaft. Unser Rücken muss eine Menge aushalten im Alltag und dabei sollten wir ihn etwas unterstützen. Den ersten Schritt zu einer stabileren Rumpfmuskulatur und einer geraden Haltung habt ihr bereits im letzten Monat getan, wenn ihr fleißig die Übungen zur Oberkörperrotation im Sitz ausgeführt habt. Jetzt ist der Gegenmuskel dran und die Macher von LAUFMAMALAUF verraten euch heute, wie ihr diesen gezielt trainiert.
Vor der Übungsausführung solltet ihr euren Rückbildungskurs abgeschlossen haben und der Arzt sollte grünes Licht zum (Wieder-)Einstieg in sportliche Betätigung gegeben haben. Bei allen Übungsausführungen ist es wichtig, dass ihr auf euren Körper hört: nicht unter- aber auch nicht überfordern. Achtet auch darauf, während und nach der körperlichen Belastung
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September 18, 2017
Lust auf ein wenig Kunst und Kultur? Wie, Kunst mit Kind geht nicht? Oh doch! Den Beweis dafür hat unsere Lieblingsbloggerin Sarah dieser Tage angetreten. Mit der ganzen Familie, also das sind ihr Mann, ihre vierjährige Tochter und der zweijährige Sohn, ging es auf StreetArt-Walk durch’s wunderschöne Hamburg. Denn wenn man mal genauer hinsieht, ist eigentlich die ganze Stadt ein einziges Freiluft-Kunstmuseum: Graffiti, Aufkleber, Poster oder Kacheln – das alles ist nicht nur sinnlose Schmiererei.
Bewaffnet mit drei Tragen der Keith Haring-Kollektion (
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September 01, 2017
Habt ihr eure Yoga-Matte schon ausgerollt? Sitzt die Leggins, liegt die Ergobaby-Trage bereit? Es ist nämlich wieder Yoga-Time!!! Nach Wochen des Wartens wollen wir euch heute eine weitere Yoga-Übung näherbringen, die ihr wunderbar mit eurem kleinen Schatz gemeinsam ausüben könnt. Eben ganz im Sinne unseres Slogans „I can do anything #inmyergo“.
Während wir uns in der ersten Folge darum gekümmert haben, dass ihr in dem ganzen Babytrubel garantiert wieder ins Gleichgewicht findet, geht es heute an die Stärkung der Beine. „Strong Legs“ hat unsere liebe Kathrin, Lehrerin für Prä- und Postnatalyoga, die Übung genannt und unsere erfahrene
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August 21, 2017
Na, spürt ihr ihn schon? Diesen feinen Muskelkater, der sich wohlig im Körper ausbreitet und euch signalisiert, dass ihr etwas für euch und euren Körper getan habt? Oder seid ihr etwa schon längst über diesen Punkt hinweg und wartet sehnlichst auf die nächste Übung, die ihr in euer Training einbinden könnt? Wenn dem so ist, bitte: LAUFMAMALAUF widmet sich im heutigen Fitnesstipp den wohl am meisten herbeigesehnten Muskeln, den Bauchmuskeln.
Vor der Übungsausführung solltest Du Deinen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und der Arzt sollte grünes Licht zum (Wieder-)Einstieg in sportliche Betätigung gegeben haben. Bei allen Übungsausführungen ist es wichtig, dass Du auf Deinen Körper hörst: nicht unter- aber auch nicht überfordern. Achte auch darauf, während und nach der körperlichen Belastung ausreichend zu trinken. Und trage einen gut stützenden Sport-BH. Bereit? Dann geht’s los!
Die
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Lifestyle
Ergobaby Neuigkeiten
August 08, 2017
Sie sind das Gesicht unseres neuen Ergobaby-Lieblings: Schauspielerin Isabell Horn und ihre kleine Ella. Auf unserem super aufregenden Launch-Event zu unserer neuen Omni 360 hat sich die 33-Jährige auf Anhieb in die Trage verguckt. Und auch Töchterchen Ella (zum Zeitpunkt 3 Monate alt) scheint schnell Gefallen gefunden zu haben an dem Allrounder aus dem Hause Ergobaby. Denn den ganzen Nachmittag war von ihr rein gar nichts zu hören. Selig verschlief sie den Trubel, ganz nah an Mamis Herzen. Wir haben uns Isabell geschnappt und gefragt, was ihr am Tragen und speziell an der neuen Omni 360 so gut gefällt.
Isabell, du bist im März zum ersten mal Mama geworden. Wie hat sich dein Leben seither verändert?
Oha, es ist wirklich alles ganz anders. Ich bin jemand, der gerne überall hin geht, gerne reist und ungern eingeschränkt
Sport mit Baby
August 04, 2017
„I can do anything in my Ergo“, oh yeah! Wir können wirklich ALLES mit unserer Ergobaby-Trage machen. Na gut, fast alles. Aber doch ganz schön viel, denn: wir haben beide Hände frei und unser Baby fühlt sich in der Babytrage so pudelwohl, dass es ganz oft ganz schnell einschlummert. Einkaufen, Putzen, Kochen, Treppen steigen – all das ist möglich, wenn wir uns die Trage erst einmal vorschnallen. Und natürlich Sport. Das zeigen wir euch ja bereits in unseren regelmäßig wiederkehrenden Fitnesstipps von Lauf Mama Lauf.
Doch das ist uns nicht genug. Wie bereits angekündigt, präsentieren wir euch an dieser Stelle gemeinsam mit der wunderbaren Yoga-Lehrerin für Prä- und Postnatalyoga Kathrin von MOMazing verschiedene Yoga- und Meditationsübungen.
Sport mit Baby
Juli 27, 2017
Und es geht munter weiter mit den Fitnessübungen. Wir wollen ja nicht, dass ihr euch langweilt auf eurer Trainingsmatte. LAUFMAMALAUF legt den Fokus heute auf... Trommelwirbel... den gesamten Körper. Ja genau, ihr hört richtig. Denn die altbekannte – aber nicht wirklich beliebte – Liegestütze ist das perfekte Ganzkörpertraining und eine echte Wunderwaffe. Wenn ihr die immer wieder in euer Training einbaut, werden Rücken, Arme, Bauch, Brust, Po und Beine ganz schnell wieder straff und stark.
Vor der Übungsausführung solltet ihr den Rückbildungskurs abgeschlossen haben und der Arzt sollte grünes Licht zum (Wieder-)Einstieg in sportliche Betätigung gegeben haben. Bei allen Übungsausführungen ist es wichtig, dass ihr auf euren Körper hört: nicht unter- aber auch nicht überfordern. Achtet auch darauf, während und nach der körperlichen Belastung ausreichend zu trinken. Und tragt einen gut stützenden Sport-BH. Bereit? Dann geht’s
Sport mit Baby
Juni 30, 2017
Es ist wieder Zeit für eine Runde Spohooort. Oh nein, schon wieder? Aber klar doch. Ihr wollt doch schnell wieder in Form kommen. Wie ihr Herz-Kreislaufsystem und Hintern trainiert, wisst ihr ja bereits. Um ein bisschen Abwechslung in euer Training zu bringen und weil man den Po gar nicht oft genug trainieren kann, verraten euch die Macher von LAUFMAMALAUF heute eine weitere Übung, die den Allerwertesten ordentlich beansprucht. Aber auch die Arme bekommen ihr Fett weg.
Vor der Übungsausführung solltest Du Deinen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und der Arzt sollte grünes Licht zum (Wieder-)Einstieg