Ihr wisst ja, unseren Oberkörper können wir gar nicht genug stärken. Denn im Laufe unseres Lebens muss der eine ganze Menge tragen und ertragen – egal ob man Mama ist oder nicht. Der Vorteil als Mama: der Nachwuchs dient in der Trage als zusätzliches Gewicht und sorgt damit für einen noch besseren Muskelaufbau. Deshalb gibt…
Na, was macht die Fitness? Haben euch die ersten schönen Frühlingstage schon ordentlich motiviert, euren Allerwertesten in Form zu bringen? Oder siegt noch immer das kleine Hundetier in euch? Den einen oder anderen Fitnesstipp haben wir euch ja auf jeden Fall an dieser Stelle bereits präsentiert. Und während wir bei Titeln wie Butt Lift oder Taillencrunch durchaus…
Heute geht es bei LAUFMAMALAUF an euern Allerwertesten. Denn mit dem Taillencrunch und der Gummi Twist-Übung habt ihr ja schon eine gute Basis für 2019 geschaffen. Jetzt muss der Hintern noch in Form gebracht werden. Und auch hier gilt: der trainierte Beckenboden ist die Basis, der Rückbildungskurs sollte abgeschlossen sein und der Arzt grünes Licht…
In der Grundschule war es der Pausenfüller schlechthin: Gummi Twist. Erinnert ihr euch noch? Unsere Fitnesstrainerinnen von LAUFMAMALAUF auf jeden Fall. Und so ist die nächste Übung an das aktive Gummispiel von früher angelegt. Auch bei diesem Klassiker solltet ihr aber darauf achten, dass ihr schon bereit seid für die sportliche Betätigung. Bedeutet: ein trainierter…
Neues Jahr, neues Fitnessprogramm! Jaaa, wir wissen, dass der Schweinehund gerade nach den Feiertagen besonders groß ist, aber was in den letzten Wochen angefuttert wurde, will im Zweifel ja auch wieder wegtrainiert werden, nicht wahr? Und deshalb geht es bei LAUFMAMALAUF 2019 genau so weiter, wie es 2018 aufgehört hat: mit tollen Fitnessübungen, die ihr…
Was sich vielleicht anhört wie eine megacoole HipHop-Nummer, ist eine weitere Übung aus unserem LAUFMAMALAUF-Fitnessprogramm. Die letzte für dieses Jahr, um genau zu sein. Wow! Wieder ein Jahr um, in dem wir euch hoffentlich Monat für Monat wieder in Form bringen konnten. Merkt ihr den Unterschied? Dann bleibt dran und gebt auch in diesem von…
Oh ja, ihr lest richtig, heute geht’s ans Bankdrücken. Nun ja, nicht ganz, aber fast. Auf jeden Fall benötigt ihr heute ein Hilfsmittel, um diese Übung von LAUFMAMALAUF durchzuführen: die Bank. Bisher haben wir uns in den Trainingseinheiten ja immer auf einzelne Körperteile konzentriert. Heute aber ist der gesamte Körper dran. Und euer kleiner Junior darf…
Surft ihr manchmal auch einfach so im Internet herum und klickt euch von einer Seite zur nächsten? Wir auf jeden Fall. Und wenn wir dann noch über etwas stolpern, das uns absolut positiv überrascht, dann wird das zu unserem Fundstück der Woche. So geschehen vor ein paar Tagen. Da waren wir mal wieder zu Besuch…