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Sport mit Baby
Lifestyle
Mai 29, 2020
Die Temperaturen werden wärmer, die Blumen blühen und die Covid19-bedingten Einschränkungen werden auch gelockert. Jetzt heißt es: Nichts wie raus in die Natur! Ulli von unseren österreichischen Sport-Freundinnen von mamaFIT hat heute für euch ein paar Tipps parat, wie eure Wanderung mit Baby – egal, ob im oder am Bauch – ein Erfolg wird.
Gleich vorweg: Auch wenn ich mit Kind noch immer alles mache, was mir auch vor der Ankunft unseres Nachwuchses an Outdoorsportarten Spaß gemacht hat, hat sich doch eines verändert – und zwar das WIE. Bereits am Ende der Schwangerschaft wirst du merken, dass „höher, schneller, weiter“ nun nicht mehr oberste Priorität hat. Zeit, bei deinen Outdooraktivitäten den Genießer-Modus höherzuschalten! Das gilt auch später noch, wenn der/die/das Kleine endlich da ist. Aus meiner Erfahrung kann ich berichten, dass es sich auszahlt,
Sport mit Baby
März 29, 2019
Juchhuu, das Baby ist da und kerngesund, die Rückbildung ist abgeschlossen und endlich könnt ihr euch wieder euch und eurem Körper widmen mit einer schönen ausgiebigen Sporteinheit. Und ganz nebenbei sollen dabei doch bitte auch die einen oder anderen Kilos purzeln. Wenn genau das gerade eure Gedanken sind (wir verstehen nur all zu gut, dass nicht jeder so denkt...) und ihr euch auf eure altbekannte Laufrunde begeben wollt, dann nehmt euch doch bitte zunächst einmal den heutigen Fitnesstipp von unseren österreichischen Mädels von mamaFIT vor. Denn Sport ist nicht gleich Sport. Vor allem dann, wenn einem eigentlich die Zeit fehlt für ausgiebige und zeitintensive Workouts. Was ihr stattdessen machen könnt, erfahrt ihr hier:
Ist die Rückbildung nach der Geburt des Kindes abgeschlossen und der Körper wieder voll belastbar, kann man wieder zu seiner gewohnten
Sport mit Baby
Juli 29, 2020
Magdalena Schedl hat aus ihrer „Not“ kurzerhand eine
Tugend gemacht: die Mutter, mamaFIT-Trainerin und Sportlehrerin hat einfach ihr
tägliches Treppensteigen mit der Ergobaby-Trage in ein Training verwandelt. In unserem
heutigen Blogbeitrag erklärt sie uns, wie und warum so ein Stufenworkout (nicht
nur für Tragemamas) sehr effektiv sein kann.
Die Stufe liegt so nahDiese, nennen wir es „Phase“ kennen viele Mamas: das Baby schläft tagsüber „nur“ in Bewegung ein. In meinem Fall eben sehr häufig beim Spaziergang, insbesondere beim Treppensteigen – und vor allem in der Tragehilfe. Diese Stunden auf den Treppen können durchaus langweilig werden. Dabei lassen sich Stufen während des Spazierengehens (zum Beispiel im Schlosspark Schönbrunn - meiner Trainingslocation als mamaFIT-Trainerin) und/oder bei der Einschlafroutine sehr gut als
Sport mit Baby
November 26, 2018
Sport in der Schwangerschaft ist so ein Thema, das immer wieder kontrovers diskutiert wird. Zu viele gegensätzliche Meinungen kursieren im Netz und in den Mami-Gruppen. Soll man sich schonen? Darf man joggen, radfahren oder zum Aerobic? Diesem Thema hat sich das Team von mamaFIT in unserem heutigen Blogartikel gewidmet. Mit einigen interessanten Erkenntnissen...
Die meisten Frauen, die erfahren, dass sie schwanger sind, freuen sich zunächst einmal über die frohe Nachricht, dass sie neues Leben in sich tragen. Für viele steht die Welt dadurch Kopf, weil sich ab nun sehr viel ändern wird. Jetzt an Sport und Bewegung zu denken, rangiert in der Prioritätenliste ziemlich weit hinten.
Ist Sport in der Schwangerschaft überhaupt erlaubt? Die Antwort lautet: „JA, moderat, sofern der Arzt das OK gibt.“ Es zählt jede Form der Aktivität, die das Herzkreislaufsystem und die Muskeln fordert – auch
News
März 17, 2021
Sie ist unser Alleskönner, unser Allrounder, Everybody’s Darling. Die Rede ist von keiner geringeren als der Ergobaby Babytrage Omni 360. Sie ist von Geburt an (ab 3,2 kg) einsetzbar und bietet für jede Situation und für jede Vorliebe die perfekte Trageweise: vor dem Bauch, auf der Hüfte, auf dem Rücken und – ab einem gewissen Alter – auch die Fronttrageweise mit Blick nach vorn. Seit sie unsere Tragen-Kollektion ergänzt, ist sie bei euch heiß begehrt. Aber nicht nur bei den Mamis. Nein, vor allem Väter fahren voll auf sie ab.
Denn Männer mögen es praktisch. Sie mögen das clevere Prinzip, das hinter unseren Babytragen steckt. Und dass sie so unfassbar einfach in der Anwendung sind. (Habt ihr einem Papa schonmal ein Tragetuch zum Binden in die Hand gedrückt? Dann wisst
Sport mit Baby
Januar 13, 2020
Neues Jahr, neues Glück, neue Vorsätze und Herausforderungen. 2020 ist da und mit dem vielen „Neuen“ auch etwas Altbewährtes: Nämlich unsere Fitness-Tipps von den lieben Ladies von LAUF MAMA LAUF. Und egal, ob Sport einer eurer Vorsätze für 2020 ist oder nicht, das heutige Training mit oder ohne eurem Liebling in der Babytrage ist ein toller Start in ein gesundes 2020.
Warum? Weil es um Balance geht. Und wem tut es nicht gut, nach den vielen Feiertagen wieder in sein Gleichgewicht zu finden – innerlich wie äußerlich. Die Übung „Balancing Kick“ sorgt nämlich für eine stabile Körpermitte und damit auch für euer Gleichgewicht.
Wer unsere LML-Fitnesstipps bereits kennt, der weiß, dass wir vor der Übung noch darauf hinweisen
Sport mit Baby
Elterntipps von Experten
April 12, 2019
Wisst ihr eigentlich, warum ihr Rückbildungskurse macht, wie ihr euch wirklich während der Wochenbettphase verhalten solltet und ab wann ihr wieder so richtig Sport treiben dürft? Gehört habt ihr das sicherlich schon, aber so wirklich verinnerlicht? Ist ja auch ‘ne ganze Menge los nach so einer Geburt im Körper einer Frau. Und deshalb gilt es eben einiges zu beachten. Auch unsere Expertin und Sportskanone Sarah war nicht immer Expertin auf diesem Gebiet. Auch sie hat auf schmerzhafte Art und Weise erfahren, dass man mit sich und seinem Körper behutsamer umgehen muss, ist das Baby erst einmal auf der Welt. Und genau aus diesem Grund möchte sie euch heute noch einmal verdeutlichen, was denn da im Körper so passiert und warum und wie ihr am besten zu alter Fitness und Gesundheit zurückkehren könnt:
Ich weiß noch genau, wie ich
Lifestyle
Juni 04, 2018
Viiiiiiel zu lange ist es still geworden in unserer Rubrik Freunde des Hauses. Jetzt liefern wir endlich mal wieder frischen Wind und zwar in Form eines neuen Gesichts. Wir stocken nämlich unser Expertenteam auf. Sarah Söldner heißt die Neue im Bunde, die euch ab sofort beim Expertentipp des Monats mit tollen Tragetipps, Fitnessübungen und Beckenbodentrainings versorgt. Denn Sarah ist zwar Zweifach-Mami, aber sie weiß aus eigener Erfahrung auch, dass regelmäßige Bewegung und ein trainierter Beckenboden einfach unglaublich wichtig sind. Schließlich plädieren wir nicht aus Spaß bei jedem unserer Yoga-, Fit mit Baby- oder anderen