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Lifestyle
Oktober 16, 2018
Sport kann man ja nie genug machen. Vor allem Abwechslung ist enorm wichtig, damit man am Ball bleibt und nicht zu schnell die Lust verliert vor lauter Routine. Daher kommt unsere neue Freundin des Hauses gerade wie gerufen. Denn neben dem Trainingsprogramm von LaufMamaLauf, den Beckenbodenübungen von unserer lieben Sarah, den Ergobaby-Yogaübungen und CARiFiT gibt es ab sofort eine neue Outdoor-Workout-Strecke, präsentiert von mamaFIT aus Österreich. Bevor es damit los geht, sollt ihr aber erst einmal an dieser Stelle erfahren, wer oder was mamaFIT überhaupt ist:
Was ist
Sport mit Baby
Oktober 08, 2019
Haben Sie schon einmal daran gedacht mit einem Stück Gemüse zu trainieren? Nein? Dann haben wir heute für Sie ein schönes Training aufgetischt. Das mamaFIT PUMPKINWORKOUT. Nachhaltiger geht’s nicht. Nach dem Motto: „Kürbis lässt die Mukkis glühn, und danach verspeist du ihn.“ wird seit ein paar Jahren im Oktober bei mamaFIT mit Kürbissen trainiert. Lässt die Kilos purzeln, formt die Figur und nach getanem Workout zaubern Sie damit herbstliche Köstlichkeiten auf den Tisch.
Das Laub raschelt unter den Füßen, die Kinder sammeln Kastanien und bunte Blätter, die Luft ist frisch und klar.
Herbstzeit ist eine tolle Jahreszeit, in
Sport mit Baby
Dezember 22, 2021
Mal ehrlich: Wie oft trainiert ihr eigentlich euren Beckenboden? Ööööhm… unseren was? Ja genau, das gute an einem stabilen Beckenboden ist, dass man ihn nicht merkt. Aber nicht nur nach der Geburt eures ersten, zweiten oder dritten Babys, sondern bei manchen auch schon vorher, kann sich eine nicht gaaaanz so fitte Basis durchaus mal unschön bemerkbar machen. Wir kennen das zum Beispiel beim Trampolinspringen, Kind hochheben, Husten oder Niesen… uuuups! Darum plädiert mamaFit-Trainierin Ulli Fritzl aus Parz dafür, sich dieser durchaus vernachlässigten Zone möglichst frühzeitig zu widmen. Aber wir wollen nicht zu viel vorwegnehmen. Here you go, Ulli:
„Während sich der Beginn der ersten Schwangerschaft bei mir vor allem durch Dauerübelkeit und Müdigkeit auszeichnete, bemerkte ich meine zweite Schwangerschaft bereits vor dem positiven Schwangerschaftstest. Plötzlich war
Sport mit Baby
September 17, 2021
Uiii, die Pause war sicherlich laaaang. Vermutlich habt ihr bereits während der Schwangerschaft und mit wachsendem Bauch euer Sportprogramm immer mehr vernachlässigt – sofern ihr vorher fleißig dabei wart. Das ist auch absolut verständlich, denn es wird ja nicht gerade einfacher, je mehr Gewicht man mit sich herumträgt und je unbeweglicher man wird. Auch wenn jede Art von Bewegung trotz allem natürlich gut ist…
Aber jetzt, wo das Würmchen da ist und ihr eigentlich recht gut klarkommt, könnte man ja mal wieder in seine Sportroutine zurückfinden. Das zumindest finden die sportlichen Mädels von mamaFiT, besser gesagt mamaFiT-Trainerin Magdalena Schedl. Die verrät uns heute im Blog nämlich zehn eigens von ihr erprobte Tipps, mit denen ihr trotz oder sogar
Sport mit Baby
Lifestyle
Juni 28, 2019
Zeit für ein bisschen gemeinsame Qualitytime! Und zwar mit Sport. Ja, ihr hört ganz richtig, ihr sollt alle gemeinsam was tun. Das fördert die Familienzusammengehörigkeit und man schlägt dabei zwei Fliegen mit einer Klappe, finden zumindest die österreichischen Mädels von mamaFIT. Wie das am besten funktioniert, verraten sie euch am besten selbst:
Sporttreiben mit der Familie bietet eine hervorragende Möglichkeit, für Großeltern, Eltern und Kinder einen gemeinsamen Erfahrungsraum zu schaffen. In diesem kann man sich abseits des Alltags mit Zeit- und Leistungsdruck spielerisch und mit Spaß begegnen, sich in neuen Rollen kennenlernen und gemeinsam Zeit verbringen.
Sport mit Baby
Lifestyle
März 04, 2021
Ein Spaziergang an der frischen Luft tut gut und ist gesund. Das finden auch die Mädels von mamaFIT und plädieren im heutigen Blogpost sogar dafür, schon in der Wochenbettphase die ersten Schritte an der frischen Luft in Angriff zu nehmen – unter bestimmten Voraussetzungen. Welche das sind und warum sie gerade frisch gebackenen Müttern zum Spaziergang raten, das verrät euch jetzt mamaFIT-Trainerin Magdalena.
Eines vorweg: Das Wochenbett dient grundsätzlich und als aller erstes einmal der Ruhe, Erholung und Bindung nach der körperlich doch sehr anstrengenden Geburt und dem großen Wunder eines kleinen Neugeborenen. PUNKT. Es passieren so unglaublich viele Dinge in deinem Körper, denen Raum und Zeit gegeben werden
Sport mit Baby
Lifestyle
Elterntipps von Experten
Ergobaby Neuigkeiten
Juni 27, 2020
Jede Mama weiß: wenn eines auf der Strecke bleibt, wenn die Kinder erst einmal auf der Welt sind, dann ist das meistens der Sport. Und auch, wenn wir an dieser Stelle immer wieder tolle Workouts mit und ohne Baby, in der Trage oder im Metro veröffentlichen, bleibt für viele Mehrfach-Mamis einfach kaum Zeit dafür. Ein paar kleinere Einheiten kann man allerdings wunderbar in den Alltag einbauen. Claudia Jung, Trainerin bei mamaFIT, hat für euch ein paar Ideen zusammengetragen, damit ihr mit Kindern nicht nur in Bewegung bleibt, sondern auch
Sport mit Baby
Juli 31, 2021
Wer uns schon länger begleitet, weiß: Wir befürworten Bewegung und Sport in der Schwangerschaft und danach sehr. Mit den Trainingstipps und Workouts von LAUFMAMALAUF, CARiFiT und den lieben Mädels von mamaFIT versorgen wir euch an dieser Stelle ja auch schon regelmäßig mit praktischen Bewegungseinheiten, die ihr gut in euren Alltag integrieren könnt. Heute möchte mamaFIT-Trainerin Lena euch auch noch einmal ans Herz legen, dass Sport in der Schwangerschaft wirklich gut für euch ist. Warum und worauf ihr dabei achten solltet,
Sport mit Baby
Dezember 16, 2020
„Guru,
guru, Blut ist im Schuh…“ So weit wie im Märchen „Aschenputtel“ lasst ihr es
hoffentlich nicht kommen, wenn eure Schuhe nach der Schwangerschaft nicht mehr
passen. Aber bei vielen frisch gebackenen Müttern ist es de facto so: die
Schuhe passen einfach nicht mehr – und das, obwohl die Spuren der
Schwangerschaft längst verschwunden sind. Woran das liegt und was ihr dagegen
tun könnt – vorab und im Nachhinein – das verrät euch mamaFIT-Trainerin und
Podotherapeutin Beate Url in unserem heutigen Freunde des Hauses-Gastbeitrag.
„Nach der Schwangerschaft passt mir kein Schuh mehr!“. Hast du diesen Satz schon einmal von einer Freundin gehört oder am eigenen Körper erlebt?
Sport mit Baby
Elterntipps von Experten
Oktober 16, 2020
Juchhuuu, es ist wieder Ferienzeit. Viele Familien nutzen die
Herbstferien dafür, noch ein letztes Mal Sonne im Süden zu tanken oder einfach
nur ein bisschen raus zu kommen und neue Gegenden zu entdecken. Und sofern es
dieser Virus namens Covid-19 zulässt, wird das auch in diesen Tagen wieder der
Fall sein. Nina von mamaFIT ist so jemand,
die am liebsten mit den Kindern in den Flieger steigt, um dem Alltag zu
entfliehen. Heute verrät sie uns ein paar Tipps und Tricks, damit die nächste
Flugreise mit Nachwuchs auch garantiert gelingt:
Sonne, Sandburg bauen, plantschen in den Wellen - so paradiesisch diese Aussicht auch sein mag, so stellt der Weg dorthin das Urlaubsvergnügen schnell in den Schatten. Egal ob Auto, Flugzeug oder Zug - jedes Transportmittel