Suche "training"
Sport mit Baby
Elterntipps von Experten
Schwangerschaft & Geburt
Gesundheit & Wellness
Juni 29, 2018
Gerade erst haben wir sie euch vorgestellt als Freundin des Hauses und schon hat sie in die Tasten gehauen und präsentiert uns ihren ersten Expertentipp des Monats. Die Rede ist natürlich von unserer lieben Sportskanone Sarah. Sarah wird euch heute ganz genau erklären wird, was es eigentlich mit dem Beckenboden auf sich hat und wie ihr ihn im Alltag ganz beiläufig trainieren könnt.
Dein Alltag mit Baby ist wundervoll. Doch neben den wundervollen Momenten gibt es auch die, in denen du gerne etwas essen möchtest, etwas im Haushalt erledigen musst oder in der Stadt etwas besorgen willst. Was gibt es da Schöneres, als dein Baby einfach in deiner Tragehilfe mitzunehmen? Nach Schwangerschaft und Geburt sind deine knöchernen Strukturen und dein Beckenboden noch sehr geschwächt. Deshalb fragst du dich sicherlich,
Sport mit Baby
Juni 25, 2018
Oh ja, ihr lest richtig, heute geht’s ans Bankdrücken. Nun ja, nicht ganz, aber fast. Auf jeden Fall benötigt ihr heute ein Hilfsmittel, um diese Übung von LAUFMAMALAUF durchzuführen: die Bank. Bisher haben wir uns in den Trainingseinheiten ja immer auf einzelne Körperteile konzentriert. Heute aber ist der gesamte Körper dran. Und euer kleiner Junior darf das Ganze an den Rücken gekuschelt genießen.
Vor der Übungsausführung solltet ihr allerdings euren Rückbildungskurs abgeschlossen haben und der Arzt grünes Licht zum (Wieder-)Einstieg in sportliche Betätigung gegeben haben. Bei allen Übungsausführungen ist es wichtig, dass ihr auf euren Körper hört: nicht unter-
Sport mit Baby
Februar 19, 2018
Gerade jetzt zu Beginn des Jahres ist man ja oft noch hochmotiviert, was die guten Vorsätze und damit auch den Sport angeht – einerseits. Andererseits ist der Schweinehund an diesen noch dunklen und kalten und nassen Tagen besonders groß. Aber ihr seid so gut! 10 verschiedene Übungen habt ihr euch bereits von LAUFMAMALAUF zeigen lassen. Wenn ihr die immer wieder in euren Alltag integriert, seid ihr auf dem besten Wege stark und fit durch 2018 zu schreiten.
Und damit es nicht langweilig wird, geht es heute mit einer neuen Übung weiter: Der Knee Lift. Vor der Übungsausführung solltet ihr euren Rückbildungskurs abgeschlossen haben und der Arzt sollte grünes Licht zum (Wieder-)Einstieg in sportliche Betätigung gegeben haben. Bei allen Übungsausführungen ist es wichtig, dass ihr auf euren Körper hört: nicht unter- aber auch nicht überfordern. Achtet auch darauf, während und nach
Sport mit Baby
Dezember 18, 2017
Ihr lieben Sporty-Spices, LAUFMAMALAUF bringt euch mit der heutigen Übung wieder zurück in Balance. Denn es geht darum eure Mitte zu stärken und das Gleichgewicht zu trainieren. Dabei werden viele kleine, aber feine Muskelgruppen im Körper beansprucht und gestärkt.
Vor der Übungsausführung solltet ihr euren Rückbildungskurs abgeschlossen haben und der Arzt sollte grünes Licht zum (Wieder-)Einstieg in sportliche Betätigung gegeben haben. Bei allen Übungsausführungen ist es wichtig, dass ihr auf euren Körper hört: nicht unter- aber auch nicht überfordern. Achtet auch darauf, während und nach der körperlichen Belastung ausreichend zu trinken. Und tragt einen gut stützenden Sport-BH. Bereit? Dann geht’s los!
Die „Flieger“-Übung ist ideal für eine starke Mitte, aber auch perfekt für das Gleichgewichtstraining. Hier noch schnell die wichtigsten Eckdaten:
Für wen?
Sport mit Baby
Oktober 23, 2017
Auf eurem Weg zu einem besseren Körpergefühl solltet ihr mittlerweile schon ein ganzes Stück vorangekommen sein. Insgesamt sechs Übungen haben euch die Macher von LAUFMAMALAUF bereits an dieser Stelle ans Herz gelegt. Und? Wie schaut es aus? Verzeichnet ihr schon erste Trainingserfolge? Wir hoffen es doch sehr. Heute geht es dem Trizeps-Muskel an den Kragen. Also, an die Arme, fertig, los!
Vor der Übungsausführung solltet ihr euren Rückbildungskurs abgeschlossen haben und der Arzt sollte grünes Licht zum (Wieder-)Einstieg in sportliche Betätigung gegeben haben. Bei allen Übungsausführungen ist es wichtig, dass ihr auf euren Körper hört: nicht unter- aber auch nicht überfordern. Achtet auch darauf, während und nach der körperlichen Belastung ausreichend zu trinken. Und tragt einen gut stützenden Sport-BH. Bereit? Dann geht’s los!
Die Übung „Triceps
Elterntipps von Experten
August 06, 2024
Mit dem Schwangerschaftstest beginnt eine aufregende und für viele auch wundervolle Zeit. In eurem Bauch wächst neues Leben heran und mit fortlaufender Schwangerschaft spürt ihr dieses kleine Etwas in euch immer mehr. Das bedeutet aber auch: mehr Gewicht, das ihr mit euch herumtragt - und das kann durchaus beschwerlich werden. Sowieso ist so eine Schwangerschaft oft auch anstrengend, da ihr ab sofort für zwei (oder mehr) Menschen Energie aufbringen müsst. Deshalb solltet ihr regelmäßig Pausen einplanen, in denen ihr neue Kraft tanken könnt. Wie wäre es da zum Beispiel mit Wellness? Eine Runde Baden in der Schwangerschaft, mit Kerzenschein und sanfter Musik? Oder lieber Sauna, Whirlpool oder sogar ein paar Bahnen schwimmen? Schließlich ist so ein bisschen Bewegung in der Schwangerschaft doch gesund.
Halt! Stopp! Mögen die einen oder anderen von euch jetzt innerlich schreien. Ist das wirklich gesund? Darf man in der Schwangerschaft
Elterntipps von Experten
Babyschlaf
Juli 28, 2023
Endlich Sommer! Viele von euch haben dieses Jahr wahrscheinlich noch einen Sommerurlaub geplant. Ob ein langer Urlaub ans Meer oder ein Kurztrip zu einem wunderschönen Ort in der Nähe. Wir wissen, die Tage der Entspannung sind wundervoll, aber davor oder danach kann es manchmal stressig werden. Deswegen gibt euch unsere britische Schlafspezialistin Gemma Coe, Mama von zwei Kindern und zertifizierte Schlafberaterin für Babys und Kinder, heute Tipps, wir ihr nach eurem Urlaub wieder zu gutem Babyschlaf und einer gesunden Schlafroutine gelangt.
Babyschlaf im Urlaub
Ich schreibe diesen Blog zwei Tage, nachdem ich mit meiner Familie aus unserem Campingurlaub in Frankreich zurückgekehrt bin – was ein Timing! Auf unserer Reise habe ich meinen eigenen Rat befolgt: "Versuche dir nicht zu viele Sorgen um den Schlaf der Kleinen zu machen, sondern konzentriere
Elterntipps von Experten
Babyschlaf
Februar 06, 2023
Uff, ihr kennt das vielleicht auch, wenn euer Baby euch mit seinen nächtlichen Aufwachphasen den bitter nötigen Schlaf raubt. Wie soll man da morgens funktionieren? Erst recht, wenn man schon wieder arbeitet oder noch weitere Kinder hat, kann häufiges Aufwachen in der Nacht wirklich die Nerven strapazieren. Da sitzen fast alle Eltern im gleichen Boot. Was es mit dem nächtlichen Aufwachen auf sich hat und was ihr tun könnt, erklärt euch unsere Gast-Autorin Gemma Coe. Sie arbeitet als zertifizierte Baby- und Kinderschlaf-Beraterin und unterstützt Familien in aller Welt dabei, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln.
Häufiges Aufwachen in der Nacht
Es gibt eine ganze Reihe von Gründen, warum euer Baby nachts wach wird – einige sind entwicklungsbedingt, andere
Elterntipps von Experten
Babyschlaf
September 01, 2022
Es kann aufregend oder sogar ein wenig herzzerreißend sein, zu sehen, wie eure Kleinen ihr Babybett und ihren Schlafsack zurücklassen und in ein großes Bett mit Bettdecke und Kissen ziehen. Doch wann ist der richtige Zeitpunkt? Und wie gelingt dieser Wechsel sicher? Schlafspezialistin Gemma Coe aus England ist Mama von zwei Kindern und unterstützt als zertifizierte Baby- und Kinderschlaf-Beraterin Familien dabei, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Heute verrät uns Gemma, was ihr beim Wechsel von Schlafsack zu Bettdecke beachten solltet.
Bin ich schon groß? Wann ihr dem Schlafsack Lebewohl sagen könnt
Bei dem wachsenden Angebot an Schlafsäcken und On the Move Schlummersäcken
Ergobaby Neuigkeiten
März 19, 2022
„Jede Mutter, die in die Augen ihres Babys schaut, sieht ein Fenster in die Zukunft“, sagt Ashley Lukens, Vorstandsmitglied von Ergobaby. Und das kennen vermutlich alle Mamas: In dem Moment, in dem wir ein Kind in diese Welt gebären, machen wir uns noch einmal ganz andere Gedanken über die Zukunft unseres Planeten und der Gesellschaft. Darum gehört es zu den größten Zielen von Ergobaby, Wege zu finden, Ressourcen zu schonen, den CO2-Fußabdruck gering zu halten und die Welt immer ein Stückchen besser zu machen.
Wir haben euch ja schon einmal von unserem Ergobaby Impact Report berichtet, den ihr euch in der englischen Version auf unserer US-Website anschauen