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Sport mit Baby
Juni 05, 2022
Hop, hop, ihr Lieben – eine neue Übung unserer LAUFMAMALAUF-Experten ist da. Und wir können es kaum erwarten, sie mit euch zu teilen. Denn sie erinnert uns ein wenig an unsere Kindheitstage… als wir noch ganz unbelastet und ausgelassen durch die Gegend gesprungen sind… ein kleines Liedchen auf den Lippen und uns am Leben erfreut haben. Die Übung „Hopscotch“ ist ideal, um eure Beinkraft und die Ausdauer zu trainieren. Als Hilfsmittel ist wieder unser Ergobaby Metro+ im Einsatz. Ihr könnt für die Übung aber natürlich auch mit jedem anderen Buggy machen. Was ihr sonst noch braucht? Auf jeden Fall einen fitten Beckenboden, also eine abgeschlossene Rückbildung. Falls ihr noch nicht soweit seid, ist das aber
Sport mit Baby
Oktober 21, 2019
Supereffektiv ist die heutige Übung aus dem Programm von LAUFMAMALAUF. Denn Liegestütze kann ja jeder. Liegestütze mit dem Zusatzgewicht des Babys auf dem Rücken ist da schon eine andere Nummer. Und deshalb eine ganz besondere Ganzkörperübung.
Der Beckenboden sollte dafür allerdings gut trainiert sein, die Rückbildung also abgeschlossen. Und auch euer Arzt sollte euch das Go für Sport geben, bevor ihr loslegt. Und immer schön auf euren Körper hören, denn der weiß, was gut für ihn ist und was nicht. In diesem Sinne: Viel Spaß bei der perfekten Ganzkörperübung.
Hier noch schnell die wichtigsten Eckdaten:
Für wen? Für Mama mit Baby oder auch allein
Sport mit Baby
Elterntipps von Experten
Juli 12, 2019
Es ist ein Training, das sich gut in den Alltag integrieren lässt, wenig Aufwand bedeutet, aber einen Wahnsinnsoutput hat: das Beckenbodentraining. Unsere Sportexpertin Sarah hat hier und heute mal wieder einen gut gemeinten Expertenrat für euch, der sich in jedem Fall lohnt. Für jetzt und für die Zukunft…
Beckenboden und Bänder haben in den vergangenen Monaten ganz schön viel getragen. Das Baby, die Gebärmutter und inneren Organe waren belastend für ihn. Die Geburt ist für den Beckenboden eine zusätzliche Belastung. 25 Prozent aller Frauen leiden in den ersten Wochen nach der Geburt unter Harninkontinenz, meistens bessert es sich danach. Sechs Prozent der Frauen leiden danach weiterhin unter Inkontinenz. Mediziner sprechen hier von einer Belastungsinkontinenz, die häufigste Form der Blasenschwäche.
Sport mit Baby
Elterntipps von Experten
Oktober 12, 2018
So ein Körper macht bei einer Schwangerschaft und bei der Geburt ganz schön viel mit. Das weiß auch unsere Beckenboden-Expertin Sarah. Und deshalb ist das Training nach der Geburt auch so unheimlich wichtig, um Folgeschäden zu vermeiden. Das Gute ist: Ihr könnt die Beckenboden-Übungen für eine aktive Körpermitte ganz einfach in euren Alltag mit Baby einbinden – mit und ohne Babytrage. Heute verrät euch Sarah deshalb eine weitere kleine Übung mit großer Wirkung.
In der Schwangerschaft verlieren die Muskeln der Körpermitte an Kraft und Grundspannung. Das Muskelkorsett und der Beckenboden „leiden“ unter dem Zuwachs des Bauches und damit der veränderten körperlichen Situation, und können ihre Funktionen immer weniger erfüllen. Der größer werdende Bauch verlagert den Körperschwerpunkt
Babyausstattung
Juli 26, 2024
Sommerzeit ist Reisezeit. Ob mit Auto, Zug oder Flugzeug, innerhalb Deutschlands oder über die Grenzen hinaus - die eine oder andere Reise steht bei euch sicherlich auf dem Programm. Oder zumindest ein Wochenend- oder Tagesausflug. Was ihr auch vorhabt, auf Reisen mit Baby oder Kleinkind sollten flexible Alltagshelfer wie Babytrage oder Reisebuggy nicht fehlen. Das sehen unsere FreundInnen von LAUFMAMALAUF (LML) auch so und haben mit unserer Hilfe drei ihrer Laufmamas mit der Ergobaby Babytrage Omni Breeze und dem Ergobaby Metro+ Deluxe Buggy für ihre Reise ausgestattet.
Lifestyle
Ergobaby Neuigkeiten
Juni 26, 2024
Wir sind mitten im sogenannten „Pride Month“ und möchten mit euch besonders in dieser Zeit Geschichten von diversen Familien teilen. Die Familiengeschichte von Jodie Patterson’s ist eine Geschichte gefüllt mit Authentizität, Mut und Liebe. Als ihr drittes Kind drei Jahre alt war, teilte es ihr mit, dass es sich als Junge fühlt, und von da an änderte sich ihre Vorstellung davon, wie Mutterschaft aussieht.Mittlerweile ist Jodie eine wichtige Aktivistin für die LGBTQIA+ Community geworden. Sie ist Unternehmerin und Autorin, sitzt im Vorstand mehrerer Gender-/Familien-/Menschenrechtsorganisationen, darunter eine Kampagne für Menschenrechte, für die sie sich engagiert. Jodie hält Vorträge zu den Themen Identität, Geschlechtsidentifikation, Aussehen und Unternehmertum vor einem großen Publikum. Jodie wurde außerdem von den Vereinten Nationen zum „Champion of Change“ ernannt. Sie lebt in Brooklyn,
Elterntipps von Experten
März 14, 2024
Da sind wir wieder mit unserer Blog-Serie „Baby Entwicklung: Mit Ergobaby durch’s erste Lebensjahr“. Heute steht der dritte Teil und damit die Entwicklungsschritte eines Babys mit drei Monaten an. Was also kann so ein Knirps, wenn er oder sie ein viertel Jahr auf dieser Welt ist? Unsere Hebamme und Expertin Katrin hat da mal was vorbereitet…
Seid ihr bereit für ein bisschen mehr Action? Euer Baby ist es auf jeden Fall. Die Eingewöhnung ist vorbei und der Entdeckungsdrang ist geweckt. Die ersten Anpassungsschwierigkeiten hat es hinter sich gelassen und so fühlt sich euer kleiner Schatz immer wohler auf dieser Welt. Leidet er oder sie zum Beispiel an
Elterntipps von Experten
August 24, 2023
Wer noch nie Probleme mit dem Beckenboden hatte, wird vermutlich kaum wissen, dass dieser existiert oder hat sich zumindest nie Gedanken dazu gemacht. Dabei erfüllt dieser Körperbereich viele wichtige Funktionen, denn er ist unmittelbar mit unseren Bauch-, Rücken- und Atemmuskulatur verbunden. Der Beckenboden ermöglicht uns einen aufrechten Gang, verschließt unser Becken nach unten, stützt unsere inneren Organe und sorgt dafür, dass die Schließmuskeln von Blase und Darm funktionieren. Ganz nebenbei trägt er auch noch zu einer lustvollen Sexualität bei… aber darum soll es in diesem Artikel nicht in erster Linie gehen. Vielmehr geht es um die Rolle des Beckenbodens während der Schwangerschaft, bei der Geburt und danach. Welchen positiven Nutzen ein gezieltes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft und danach für euch haben kann, erfahrt ihr darum in diesem Blog.
Welche Rolle spielt der Beckenboden in der Schwangerschaft?
Sport mit Baby
Januar 02, 2023
Gerade hat das neue Jahr begonnen und schon sitzen uns die guten Vorsätze im Nacken: Weniger naschen, mehr bewegen – die beiden Ziele haben wohl die meisten von uns auf dem Zettel. Und das nicht ohne Grund: Bewegung – ob drinnen oder draußen – hilft euch nicht nur dabei, die restlichen Pfunde eurer Schwangerschaft loszuwerden. Sie stärkt euer Selbstwertgefühl, fördert die Durchblutung, steigert euer Energielevel und vor allem eure Muskelkraft. Und die könnt ihr im Alltag mit Kind gut gebrauchen. Schließlich wird euer Baby schnell größer, schwerer und vor allem auch stärker. Da kann bereits das Anziehen des Schneeanzugs zum schweißtreibenden Akt werden. Doch, so schön das mit dem Sport klingen mag – wir alle wissen, dass die Bewegung im Alltag mit Baby schnell zu kurz kommt. Schließlich ist man zeitweise schon froh, wenn man es schafft, zu duschen. Die gute Nachricht ist: Ihr braucht für euer Training gar nicht so viel Zeit. Es gibt es viele einfache Möglichkeiten, Sport mit Baby in euren
Sport mit Baby
September 09, 2022
Habt ihr schon einmal Holz gehackt? Oder zumindest dabei zugeschaut? Dann wisst ihr vielleicht, dass Holz hacken ein Workout für den gesamten Körper ist. Es stärkt nicht nur Rücken, Schultern, Unterarme und Hände – ohne die richtige Bauchspannung und feste Beine kippt ihr schneller um als ihr gucken könnt. Darum haben sich unsere LAUFMAMALAUF-Experten mit „Chop Wood“ für euch eine Übung ausgedacht, die das Holz hacken nachahmt, ohne dass ihr dafür eine Axt und ein Stück Holz benötigt (das wäre mit Baby in der Babytrage auch keine gute Idee). Die Übung ist perfekt für eure Mitte und eine starke Bauchmuskulatur. Wichtig ist, (wie fast immer) dass ihr die Rückbildung abgeschlossen habt, bevor ihr loslegt. Dann könnt ihr euch